Kini nga resipe sa manok ug udlan usa ka kombinasyon sa paglutoy, usa ka lamian nga pagkaon sa pamilya nga adunay lugus nga tinapay o mga linukot o bag-o nga mga biskwit.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 1/2 to 3 pounds nga mga piraso sa manok
- 1/4 tasa nga mantikilya
- 16 ka onsa nga tomato sauce
- 1/4 tasa pula nga bino
- 1 ka dako nga sibuyas (tinadtad)
- 1 clove nga ahos (minced)
- 2 ka kutsara nga parsley (lab-as, tinadtad)
- 1/2 teaspoon nga basil (uga nga dahon)
- 1/2 teaspoon oregano (uga nga dahon)
- 1/2 ka asin nga asin (dugang pa sa season chicken)
- 1 dash pepper (dugang pa sa season chicken)
- 1 1/2 ka kilo nga shrimp (hilaw, kinhason, gilimpyohan, ug deveined; mga 1 ka libra kon gikuha ang kabhang)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Hugasan ang manok; patuyang.
- Panahon sa manok uban sa asin ug paminta. Sa usa ka dako nga panakot, matunaw ang mantekilya sa kainit nga kainit; brown nga manok sa hinay-hinay, nga pag-usab nga kausa sa brown sa duha ka kilid. Ibubo ang pipila sa sobrang tambok.
- Diha sa usa ka panaksan ang kombinasyon sa tomato sauce, bino, sibuyas, ahos, parsley, basil, oregano, asin, ug pepper; Hugpong pag-ayo ug ibubo ang manok. Tabuni ug simmer sulod sa mga 30 ngadto sa 40 ka minuto, hangtud nga ang manok linghod.
- Idugang ang hipon sa sarsa ug magluto alang sa laing 10 ka minutos, o hangtud nga ang shrimp maluto.
- Mag-alagad ingon nga usa ka lut-anan nga may lugus nga tinapay o biskwit.
Dugang nga mga Recipe sa Chicken
- Chicken ug Rice Skillet
- Robin's Skillet Chicken
- Chicken ug Zucchini nga adunay Singko nga Cream sa Ahos
- Quick Island Chicken
- Skillet Chicken nga adunay Seasonings sa Italyano
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1122 |
| Total Fat | 55 g |
| Tulas nga Tambok | 19 g |
| Unsaturated Fat | 20 g |
| Cholesterol | 632 mg |
| Sodium | 1,460 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 126 g |