Chicken Marinade

Ang manok, ilabina ang karne sa dughan sagad nga makabenepisyo sa maayo nga pag-atay. Kini usa ka yano nga resipe nga nagkinahanglan og 30-45 minutos nga panahon sa pag-atiman. Kini nga resipe maayo alang sa mga dughan sa manok nga mahuman sa ubang mga resipe sama sa mga sabaw, stew, sandwich, salad, ug wrap.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 3/4 nga tasa / 180 mL nga lana sa oliba
• 1/4 tasa / 60 mL puti nga suka
• 2 tablespoons / 30 mL balsamic vinegar
• 2 teaspoons / 10 mL asin
• 2 teaspoons / 10 mL nga asukar (mahimo nimo gamiton ang puro nga agave kon gusto)
• 2 teaspoons / 10 mL oregano (binulad)
• 2 teaspoons / 10 mL basil (uga)
• 2 teaspoons / 10 ml nga sibuyas nga powder
• 2 teaspoons / 10 mL ahos powder
• 2 teaspoons / 10 mL black pepper
• Mahimong gamiton: 1 ka kutsarita / 5 mL nga pula nga mga tipik nga pepper

Unsaon sa Paghimo Niini

Pagsagol sa tanan nga mga sagol ug pag-ayo sa pag-mix. Ibubo ngadto sa baga nga baga ug dugangi ang manok. Kini igo nga pag-inom alang sa 4 ngadto sa 5 ka libra / 1.8 ngadto sa 2.3 kg nga manok. Tipigi ang sagol sa usa ka hugpong sa hangin sa refrigerator sulod sa 5 ka adlaw human sa pagpangandam. Ginarekomendar ko nga himuon kini sa usa ka adlaw nga abante (gitipigan sa fridge of course) aron tugutan ang mga lasa nga maghiusa sa dili pa gamiton.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	78
Total Fat	8 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	234 mg
Carbohydrates	1 g
Pagkaon sa Fiber	0 g
Protein	0 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)