Kini nga meatloaf sa pabo gihimo uban sa mga oats ingon nga filler ug kini nga seasoned uban sa sibuyas, ahos, ug sa Worcestershire salsahan.
Ang ketchup o chili sauce maoy nag-una sa kini nga maayong pagka-us aka meatloaf nga resipe nga gihimo sa ground turkey. Pag-alagad niini nga tasty nga meatloaf sa Turkey uban sa pinsa nga gisudlan o sinangag nga patatas ug usa ka itsa nga salad alang sa usa ka talagsaon nga pagkaon sa pamilya.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 1/2 to 1 3/4 pounds ground turkey, 85% ngadto sa 90% nga slan
- 3/4 tasa sili nga sili o ketchup, gibahin
- Usa ka dako nga itlog, gibunalan og maayo
- 3/4 tasa dali nga mga oats
- 1/2 nga tasa nga maayong pagkaluto nga sibuyas
- 1 clove nga ahos, maayong pagkadunot
- 2 ka kutsara nga sarsa sa Worcestershire
- 3/4 ka kutsarita nga panimpla sa manok
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/8 ka kutsara nga bag-o nga itom nga paminta
Unsaon sa Paghimo Niini
- Paggiok og 8 1/2 x 4 1/2-inch nga tinapay nga pan o spray nga gamay sa spray sa pagluto. Hurno sa kainit sa 350 °.
- Sa usa ka panagsagol nga panaksan, isagol ang ground turkey sa itlog, mga mumho sa tinapay, sibuyas, panimpla sa manok, asin, ug pepper. Idugang ang 1/2 nga tasa sa sili nga sili o ketchup. Ibutang ang nahabilin nga sili sa chili o ketchup alang sa panguna.
- Sagola ang sagol nga turkey sa yuta hangtud maayo ang pagkasagol. Pakuha ngadto sa giandam nga tinapay nga pan ug magaluto alang sa 1 ka oras. Ibabaw sa reserved chili sauce o ketchup ug pagluto sulod sa 10 minutos. Himoa nga ang meatloaf pahulay alang sa 5 ngadto sa 10 minutos sa wala pa slicing.
Mahimo Ka Usab
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 297 |
| Total Fat | 9 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 229 mg |
| Sodium | 1,159 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 29 g |