Ang Oatmeal Paleo?

Sa pagkatinuod, ang mga oat mao ang lugas. Ihatag ko kanimo ang detalyado ug siyentipikong katarungan mahitungod sa tanan nga nagkalainlain nga mga elemento nga naglangkob sa mga oats ug unsa ang ilang mahimo alang kanimo, apan ang kinahanglan nimo nga masayran mao ang batakan, ang mga oat mao ang lugas.

Gitugotan ba ni Paleo ang mga lugas? Dili.

ANG OATMEAL PALEO? Dili

Sa wala pa ang akong panahon ingon nga usa ka primal nga kan-on, ako mopalit sa usa ka dako nga kahon (walay ngalan, apan klaro) nga dali nga oatmeal. Nahinumduman nimo ang matang, ang usa nga adunay labing maayo nga mga lami uban sa gagmay nga mga tipik sa tam-is nga uga nga bunga ug nagkalma nga mga lami sa panakot sama sa Cinnamon.

Dayon ako mokaon sa 1-2 nga mga pakete matag buntag alang sa pamahaw ug usahay ingon nga usa ka udto sa udto (ang akong Paleo insides ang cringing).

Nahibal-an nimo ang giingon sa uban nga mga eksperto, bisan pa? Giingon nila ang giligid nga mga oats, nga mao ang pinaka-sustansiya nga-dasok, dili tingali kana dili maayo para nimo ON OCCASION.

Mao kini ang mayor nga keyword, ug seryoso, ang akong gipasabut usahay.

Bisan ang tagsulat sa Primal Blueprint, si Mark Sisson, misulay sa usa ka bersyon sa mga oats ug naghatag kanimo sa "ubos nga". Usab, gibali ni Marcos ang katarungan ngano ang mga oat "dili maayo", ingon man naghatag kanimo sa kinatibuk-ang paghulagway sa nagkalainlain nga mga matang. Tanawa!

KINAHANGLAN ALANG SA OATMEAL

Adunay daghang mga pagkaon sa pamahaw nga mao ang Paleo. Sa pagkatinuod, ang pipila sa labing maayo nga mga pagkaon sa pamahaw mao ang natural nga Paleo (mga itlog, hint pahayag).

ALTERNATIBO NGA MGA KASABUTAN

Bahin sa punto: Samtang kita sa hilisgutan, kinahanglan nga sulayan ang Machacado ug Eggs. Kini usa ka lami nga tex-mex twist sa pamahaw nga dili mobiya kanimo nga gigutom ug mahimo nga mahimong imong bag-ong paborito.

Apan unya aduna usab ang Sunrise Scramble nga ibutang ang imong naandan nga mga oat sa cinnamon sa kaulawan-kini nga mga itlog adunay mga mansanas UG cinnamon. Ang maayo ug presko nga tubig.

Sa katapusan, mahait nga Quiche . Ang kinatibuk-ang lami sa usa ka tradisyonal nga itlog nga pie, apan wala ang dugang nga "blugh" sa usa ka tinapay.

PALEO OATMEAL

Wala pa gibaligya sa usa ka alternatibong butang sa pamahaw?

Gusto ko nga tawagan ka nga buang, apan sama sa akong giingon, hingpit nakuha ko kini. Mao nga gusto nakong ipaambit ang Paleo Oatmeal nga gipakigbahin sa Empowered Sustenance. Kasagaran nga gihimo sa mga produkto sa lubi sama sa harina sa lubi, gisanay nga lubi, ug gatas sa lubi. Mas maayo pa, si Lauren Geertsen naghimo niini uban sa mga itlog o saging (o duha !!). Naay maayo nga maayo aron mahimong tinuod? Buweno, dili kini.

KON NGANONG MADAWAL ANG PAGKAWALA SA DILA NGA KUSOG

Tingali nakahinumdum ka sa akong pakigpulong mahitungod sa kung unsa ang Whole30 nga magsugod-sa pagsugod sa imong kinabuhi sa Paleo . Aw, usahay kinahanglan naton nga reboot. Kung ikaw naningkamot sa pagputol sa mga pagkaon nga dili Paleo, o kinahanglan lang nga makabaton ka og "rebalanced". Hunahunaa ang Whole30. Bisan kini nagpasabut nga dili paghimo sa usa ka lami nga lubi nga "oatmeal", kini makatabang kanimo nga makabalik sa dalan.