Ang mga bata ug mga hamtong managsama sa mga hagdanan sa panuto nga hurno tungod kay sila dali nga makahimo ug makalipay nga kaonon. Adunay daghan nga mga paagi nga mahimo nimo ang paghimo sa imong mga quesadillas ug ang mga bata makatabang kanimo sa pagtigum kanila tungod kay walay init nga punoan sa kusina nga mabalaka. Dili nimo kinahanglan ang ikaduha nga hugpong sa mga kamot aron sa paghimo niini nga pagkaon apan kini naghimo alang sa usa ka maayong paagi sa pagdasig sa imong mga anak nga magluto uban kanimo sa kusina .
Giming kaayo ka sa imong mga anak sa adlaw nga ang pagluto sa pamilya mao ang usa ka maayong paagi sa paghiusa sa mga bata. Kini nga resipe dili lisud sundon ug ginagarantiya ang usa ka lamian nga pagkaon nga ang mga bata mapasigarbohon nga moingon nga sila nakatabang sa paghimo. Ania kon unsaon pagdala sa mga bata ngadto sa kusina
Pilia ang Mga Sagol
Samtang naglinya ka sa cookie sheet nga adunay foil nga tin foil ug pagpangita sa spray sa pagluto gipili sa imong anak ang mga sangkap. Mahimo nimong pilion ang paghimo sa mga quesadillas plain, nga nagpasabot lamang sa keso ug mga tortillas, o makadugang ka og protina ug mga utanon.
Alang sa mga protina nga imong magamit:
- ang manok, nga lutoon sa usa ka Mexican spice sa semana aron sayon nga mag-chop up ug magluto matag semana , o kuhaon ang linuto nga rotisserie nga manok gikan sa imong lokal nga deli sa pagpauli.
- pagbutang sa karne
- piraso sa karne sa baboy o baboy nga baboy
- steak
- pasayan
- itom nga mga itlog (mash sa katunga sa mga liso ug dayon idugang ang uban pa niini, yum!)
- o kung gusto nimo nga maghimo sa estilo sa pamahaw, mga itlog nga pinirituhanon.
Alang sa mga utanon, mahimo ka nga mopili sa paglabay kanila sa usa ka gamay nga lana aron himoon kini nga hinay-hinay, o ibutang kini sa hilaw. Kini nga desisyon mahimong himoon base kung giunsa nga gigutom ang imong crew . Makadugang ka:
- sibuyas (caramelised o sauteed) o pula nga sibuyas
- jalapenos
- kamatis
- cilantro
- berde o pula nga sili
- spinach
- abokado
- mais
- sauteed nga mga uhong
Alang sa mga toppings, magamit mo ang guacamole, salsa, sour cream, Greek yogurt, lettuce, green nga sibuyas, bacon bits, cilantro, o pico de gallo (nga imong gihimo sa hinapos sa semana) .
Alang sa keso, mahimo kini nga personal nga gusto. Kung gusto nimo nga tipunon ang plato nga Mexicano si Monterrey Jack ug cheddar.
Kung gusto nimo nga kini nga resipe gluten-free mahimo ka nga mag-pick up sa gluten-free tortillas ug himoa ang imong kaugalingon nga spicy shredded cheese combo. Guntinga ang imong kaugalingon nga keso nga combo, nindot nga pag-ensayo sa bukton alang sa mga bata, ug dayon imong madugang ang mga panakot sama sa cumin, red pepper flakes, cayenne pepper, o chili powder.
Pagdayeg sa Imong Mini Chef
Human nimo mapili ang mga sangkap, paghatag og positibong feedback samtang ikaw ug ang imong anak mag-andam sa mga tortillas. Sama sa akong giingon, kini nga resipe yano lang nga dili daghang luna alang sa sayup. Mahimo nimo kini nga komendahan sa lamian nga kombinasyon sa mga sangkap nga ilang gipili ug dili ka makahulat nga makatilaw sa lamian nga pagkaon nga ilang gihimo.
Sugdi ang Kasingkasing sa Pagpakigsulti sa Kasingkasing Samtang Ikaw Magluto
Namatikdan mo nga mas daghan ka pa nga nagbuhat sa usa ka butang? Kung ikaw naglingkod, nawong sa nawong, kini usahay mahimong malisud sa pagbukas. Apan kon ikaw nagkapuliki sa paghimo sa usa ka butang nga magkauban ikaw makasinati og usa ka gamay nga kaisog sa pagpaambit sa mga butang.
Busa kon imong gibati nga ang imong anak adunay usa ka lisud nga semana, dali nga mokuha sa mga sayon nga quesadillas, awiton ang ilang mga pagdayeg ug tan-awa kon sila ba magbukas sa usa ka gamay mahitungod sa kung unsa ang nahitabo. Ang maayo nga mga panag-istoryahanay adunay daghang pagkaon. Uban sa niini nga resipe, kamo kinahanglan nga makatagamtam sa pipila ka maayo nga panag-uban sa pamilya.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 nga harina tortillas
- 3 ka copa nga gisagol nga keso (kolor nga Mexicano)
- Mahimong gamiton: 1 tasa nga salsa
- Opsyonal: manok, karne, udlan o uban pang protina (tan-awa ang mga sugyot sa ibabaw)
- Opsyonal: mga sibuyas, sili, kamatis o ubang mga utanon (tan-awa ang mga sugyot sa ibabaw)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Preheat hurno sa 350 degrees.
- Pagdala og usa ka piraso nga aluminum foil nga igo nga igo aron sa pagtabon sa usa ka cookie sheet atubangan ug likod. Ipatunga kini sa usa ka sheet nga cookie.
- Ibutang ang duha ka tortilya sa kilid sa foil. Isablig ang parehas nga keso sa duha nga tortillas.
- Ibutang ang opsyon sa protina sa ibabaw sa keso.
- Ibutang ang opsyon sa utanon sa ibabaw sa protina.
- Gihimo ang katunga sa salsa sa ibabaw, nga naghimo sa usa ka light layer, kung gusto nimo nga himoon nga ang spicy quesadilla.
- Tabuni ang matag stack sa laing tortilla.
- Pagdala sa duha ka kilid sa foil sa ibabaw sa quesadillas, pagsilyo sa foil sa sentro sa cookie sheet. Guntinga ang mga kilid sa foil aron ma-seal sa kilid sa cookie sheet.
- Magaluto sa 350 degrees sa 10 minutos. Pag-abli sa foil pag-ayo. Guntinga ang matag quesadilla sa mga quarters ug mag-alagad uban sa opsyonal nga mga toppings (kung gusto).
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1613 |
| Total Fat | 62 g |
| Tulas nga Tambok | 30 g |
| Unsaturated Fat | 16 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 3,550 mg |
| Carbohydrates | 204 g |
| Pagkaon sa Fiber | 14 g |
| Protein | 56 g |