Usa sa pinakamaayo nga gipamalit nga akong gihimo aron makabenepisyo sa akong panglawas dili usa ka membership sa gym o suplemento sa pagkaon, nahimo kini nga usa ka slicer sa usa ka spiral. Kon imong hunahunaon kung unsa ka sayon ang pagpauli ug paghimo sa usa ka dako nga ol'pot nga spaghetti noodles (ug pagbiya alang sa mga adlaw), imong masabtan nganong kinahanglan kong sulbaron kini nga problema.
Ang usa ka spiral slicer nagtugot kanako sa paghimo og "noodles" nga nagdala sa dugang sustansya ug dugang nga palami. Kini nga mga noodles, nga kasagaran gitawag nga "zoodles" gihimo pinaagi sa pagkuha sa usa ka utanon ug pagputol kini sa usa ka paagi nga ang usa ka manipis nga spiral noodle. Siyempre, kini nga mga alternatibo daw gamay nga gigamit, apan sa higayon nga makita nimo ang hustong mga resipe (sama niining usa), ang regular nga pasta masilag nimo.
Ang spiral slicers makita nga dili mahal sama niining Maxam Stainless Steel Vegetable Spiral Slicer. Anaa usab ang high-end, top-notch spiral slicers sama niining Commercial Grade Spiral Fry Cutter. Ang nag-una usa ka maayo alang sa adlaw-adlaw nga pagluto ug susama nga makita diha sa daghang mga tindahan sa kusina ug mga retailer sa online.
Karon mangadto kita sa makililimos. Sa higayon nga makabaton ka sa imong bag-ong garbo ug kalipay spiral slicer. Gusto nimo kini nga resipe. Ang Intsik nga Five-Spice nagdasig sa mga sensya pinaagi sa pagbalanse sa tanan nga lami sa alingagngag: matam-is, salty, mapait, maasim, ug panit. Gihugpong kining hingpit nga balanse nga mga lami uban sa pipila ka mga zoodles ug manok ug ikaw adunay hingpit nga paniudto, panihapon, o paniudto sa gabii.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 zucchinis (gihugasan ug giputol)
- 1 pound nga dughan nga manok (gisagol ug giluto)
- 1/4 tasa carrot (julienne cut)
- 3 sprigs cilantro (mga dahon nga gikuha ug mga stems discarded)
- 1 ka kutsarang hinini nga almendras
- Pagsinina:
- 1/3 ka copa nga apple cider nga suka
- 2 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 ka kutsara nga star anise (yuta)
- 1 ka kutsarang szechuan peppercorns (yuta)
- 1 ka kutsarang fennel seed (yuta)
- 2 teaspoons clove (yuta)
- 2 ka kutsarang kanela (yuta)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Importante nga magsugod uban sa pagsinina aron ang mga zoodles dili molingkod ug mahimong humok o kanser.
- Sa usa ka panagsagol nga panaksan, isagol ang apple cider cuka, lana sa oliba, ug tanang mga panakot sa yuta. Pag-agas sa dungan o paggamit sa usa ka sudlanan sa pagpaunlod aron sa pagsagol sa suka, lana, ug mga panakot aron sila maghiusa nga magsul-ob. Paggahin samtang ikaw nag-andam sa nahibilin sa imong mga sangkap.
- Sa higayon nga makabaton ka na ug mga itoy, zoodles, carrots, ug cilantro andam nga dapit sa sulod sa panaksan nga panagsagol ug pag-itsa aron sa pagsul-ob sa mga panit sa mga zoodles.
- Pagbalhin ngadto sa usa ka serving dish o mga panaksan ug unya garnish uban sa sliced almendras. Kaon ug Pilia!
PAGTUGOT: Ang mga zoodles dili maghimo sa sama nga tintal nga tugnaw sa dugay nga panahon. Samtang kini mahimong tipigan sa usa ka hangin nga sudlanan sa refrigerator, aron kaonon sa ulahi akong isugyot pagpainit ang sagol nga adunay gamay nga lana sa oliba (o lana sa lubi) sa usa ka panit sa medium nga kainit ug paghimo sa usa ka zoodle stirry.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 395 |
| Total Fat | 24 g |
| Tulas nga Tambok | 5 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 34 g |