Ang panahon sa Pasko kanunay mahitungod sa kendi! Andam ka ba nga pun-on ang stockings sa imong mga pamilya nga adunay himsog nga tsokolate o ikaw ba ang nag-una nga ruta? Gipili nimo ang pagtratar kanila sa tindahan nga gipalit kendi o dili, kining sayon nga resipe mahimong usa ka mananaog dili igsapayan kon imong pilion nga himoon kini. Nalingaw kini sa tibuok tuig ingon nga usa ka espesyal nga pagtagad nga anaa sa kamot. Sayon sa paghimo ug pag-imbento sa fridge o freezer sa matag higayon nga maigo ka sa usa ka sugar desire . Sayon kaayo nga ilisan ang mga toppings aron masunod ang imong gusto. Ang ubang mga ideya mahimo nga toasted pecans, walnuts o pistachios. Pagbalhin sa mga cranberry alang sa mga berry goji, o lain nga uga nga prutas.
Mahimong nagkinahanglan kini sa pipila ka panahon apan ang kadaghanan sa mga tindahan sa panglawas nagdala sa uga nga prutas nga kinaiyanhon nga gipatam-is sa juice sa mansanas inay sa lunsing nga sugars. Ang pagbasa sa imong mga label alang sa asukal importante sa pagpalit sa bisan unsang tindahan nga gipalit ug giputos. Dali ka makakita og mga sugar free chocolate chips sa kadaghanan sa mga tindahan sa panglawas nga pagkaon karon. Daghan ang adunay ilimnon nga asukal sama sa malitol, apan ang brand nga akong girekomendar sa ubos naggamit sa stevia sa pagpatam-is ug walay pagka-ontaste.
Ang pagbutang og kendi nga gihimo sa balay makapahimo kanimo nga matam-is ang imong gusto. Mahimo usab nimo kini sulayan uban sa unsweetened nga baking chocolate ug idugang ang paborito nimo nga sugar sweetener sa pagpili. Kinahanglan nimo ang pagtilaw ug pag-adjust sa imong katam-is sa dili pa kini tugotan nga magpatig-a. Kung gikinahanglan nga kini nga t mas ubos sa mga carbs lang sa paglaktaw sa uga nga bunga sa tanan ug magamit lang ang mga nut. Bisan ang mga liso sama sa sinangag nga pumpkin ug sunflower usa ka maayong kapilian kon ikaw adunay nut nut ug mga alerdyi sa mani sa pamilya.
Ang paghimo sa imong kaugalingon nga mga snaks ug matam-is nga mga pagkaon sa panimalay mao ang kanunay nga labing maayo nga pagpili kon mahitungod sa pagpatunhay sa usa ka sugar free style life. Ang pagbaton sa usa ka butang nga mahimo nimong matagamtaman nga walay sala o mabalaka mahitungod kon kini makapahimo kanimo nga mangandoy sa asukal mao ang yawe aron makahimo sa pag-apil niining libre nga asukar nga kinabuhi.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 7 ounces nga sugar-free chocolate chips (gigamit nako ang brand Lily's Sweets)
- 1/2 tasa nga uga nga cranberry (gigamit nako ang gipatam-is nga juice sa apple nga makita sa Whole Foods Market)
- 1/2 ka tasa nga almendra (hilaw, wala baylo)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ipakatap ang chocolate chips sa usa ka parchment nga gilatid nga linuto sa pan.
- Hupti kini nga suod nga tingob kutob sa mahimo sa dagway sa usa ka rectangle.
- Magaluto sa 325 degrees alang sa 1-3 minuto hangtud sa sinaw.
- Sa higayon nga gikan sa hurno mogamit ang usa ka toothpick o tip sa usa ka kutsilyo nga mantikilya aron ipakaylap ang mga chips nga magkauban hangtud nga hapsay.
- Pagtanga sa mga cranberry ug mga almendras parehas sa chocolate.
- Pag-ayo o pag-freeze hangtud matig-a.
- Dugangi ang mga piraso aron mag-alagad.
- Padayon ang refrigerated.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 145 |
| Total Fat | 10 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |