Usa ka Vegan entree sa tofu nga gisudlan sa steak sauce ug mga sibuyas. Kung gusto nimo ang sarsa nga steak, dugangi ang usa ka pamilyar nga lami sa imong tofu pinaagi sa pagtunaw niini sa steak sauce nga adunay mga sibuyas nga sibuyas. Sa higayon nga imong ilabay kini nga dali nga vegetarian ug vegan tofu dish, mahimo nimo kanang kan-on kini sama sa (padayon, nindot kini!) O gamiton kini aron makahimo sa tofu steak sandwiches.
Dugang nga mga resipe sa tofu
Dugang mga vegetarian recipes
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 nga bag nga kompidensyal o dugang nga firm nga tofu, maayong pagkaputol
- 2 tbsp lana sa oliba
- 1 sibuyas, hiniwa
- 2 tbsp balsamic suka
- 1 tbsp steak sauce
- 1/3 nga tasa nga tubig
- 1 tbsp nga harina
Unsaon sa Paghimo Niini
- Paghiwa sa tox ngadto sa piraso nga mga 1/2 pulgada ang gibag-on.
- Sautee sibuyas sa lana sa oliba hangtud nga kini mobalik nga brown ug magsugod sa caramelize, unya dugangi ang tofu ug tugoti nga magluto hangtod nga gamay nga bulawan nga brown.
- Idugang ang balsamic vinegar ug steak nga sarsa ug ipa-komprontahon. Sunod, idugang ang tubig ug harina ug pako aron magkombinar. Tuguti nga magluto hangtud nga ang sarsa mouswag.
- Pag-alagad sa humay kon gusto.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 299 |
| Total Fat | 17 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 430 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 14 g |