Turmeric Tea Recipe alang sa Joint ug Bone Health

Ang turmeric usa ka bulawan nga panakot nga dugay nang gipanghambog tungod sa mga kaayohan sa pagpanambal sa ayurvedic medical tradition, ang sister sa science of yoga. Yogi Bhajan, founder sa Yogi Tea brand nga nagdala sa Kundalini Yoga sa Estados Unidos, nagsugyot niini nga init nga turmeric nga tsaa nga resipe alang sa joint ug bone health. Ang pagbutang sa lana sa tsa tingali daw katingad-an sa sinugdanan, apan ang resulta mao ang langitnon ug makapahupay.

Sa Ayurveda, ang sister nga science of yoga, turmeric gituohan nga motabang sa paghilis, pagsuporta sa usa ka himsog nga immune system, pagsuporta sa himsog nga kolesterol nga lebel, ug pagsuporta sa detoxification sa atay, ug uban pang mga benepisyo. Sa pagpanambal sa Kasadpan, gipakita sa panukiduki nga ang turmeric makapahupay sa sakit nga tiyan, makapamenos sa kasakit sa osteoarthritis, ug makahatag sa mga benepisyo nga anti-inflammatory, anticancer ug antioxidant. Dugang pa, ang panukiduki nagsugyot sa turmeric nga adunay mga benepisyo sa bukog sa bukog alang sa mga babaye nga adunay post-menopausal nga osteoporosis.

Natagamtam ang usa ka tasa niining kunyanan nga tsa sa matag higayon nga gusto nimo ang usa ka makahupay, makalingaw nga ilimnon uban sa mga benepisyo sa kahimsog

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka kutsara nga yuta nga turmeric
• 1/4 tasa nga tubig
• 1 tasa nga gatas (o soy gatas, o uban pa
• non-dairy milk substitute
• )
• 1 ka kutsaritang lana sa almendras
• 1 teaspoon nga dugos

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pag-agay sa yuta sa turmeric ug tubig sa usa ka gamay nga saucepan.
2. Dad-a sa usa ka simmer ug motugot sa pagluto, stirring, hangtud nga ang usa ka mabaga nga Paste nga gibuhat.
3. Paggamit sa 1/2 sa 1 ka kutsarita sa niini nga turmeric paste alang sa matag tasa sa tsa.
4. Pagdugang sa turmeric paste, gatas, lana sa almendras ug dugos sa saucepan ug pagpakunhod sa kainit sa ubos.
5. Dad-a ang gatas sa usa ka hubag dayon kuhaa gikan sa kainit.
6. Pag-agay o pagsagol kung gusto nimo ang usa ka frothier nga ilimnon.

* Mga Nota ni Cook:

• Siguroha ang paggamit sa lana sa almendras ug dili kapuli sa niini nga turmeric nga tsaa nga resipe. Dili nimo kini sulayan uban sa lana sa olibo kung ikaw gikan sa lana sa almendras - lagmit imong luslitan kini!
• Ang lana sa almendras puno sa Vitamin E, monounsaturated fatty acids, protina, potassium, ug zinc, nga mahimong mapuslanon sa panit, buhok ug kahimsog sa kasingkasing.
• Sulayi ang pagdugang og usa ka gamay nga cinnamon sa imong tsa alang sa usa ka dugang nga palami.

_{Mga Tinubdan:}

_{Bright, S. (2015, Hunyo 24). 12 ka benepisyo sa lana sa almendra alang sa panit, buhok ug panglawas. Gikuha sa Disyembre 4, 2016, gikan sa Natural Living Ideas, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/}

_{Domonell, K. (2015, Marso 2). Turmeric: Ang golden spice. Gikuha sa Disyembre 4, 2016, gikan sa magasin sa Food & Nutrition, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/}

_{Khalsa, S. Mahitungod sa Yogi Bhajan. Gikuha sa Disyembre 4, 2016, gikan sa HO3 Foundation, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan}

_{Plate, E., & Ayurveda, M. (2012, Hunyo 1). Turmeric. Gikuha sa Disyembre 4, 2016, gikan sa Maharishi Ayurveda Blog, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0}

_{US Department of Health ug Human Services. (2010, Septyembre 8). Ang pagtuon sa laboratoryo nagpakita nga ang kunyema adunay mga epekto sa pagprotektar sa bukog. Gikuha sa Disyembre 4, 2016, gikan sa National Center for Complementary and Integrative Health, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm}

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	203
Total Fat	4 g
Tulas nga Tambok	0 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	97 mg
Carbohydrates	37 g
Pagkaon sa Fiber	7 g
Protein	6 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)