Tibu-buga nga Cabbage sa Ground Beef

Usa ka resipe alang sa pinutos nga bug-os nga cabbage nga puno sa yuta nga karne ug humay ug nanguna sa keso ug tomato nga sabaw.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 ka dako nga cabbage sa ulo
• 1 pound lean
• yuta nga karne
• 1 tasang lino nga keso sa Cheddar
• 1/2 tasa sibuyas (tinadtad)
• 1 tasa dali nga pagluto nga bugas (hilaw nga wala)
• 2 lata nga giputos sa sabaw sa tomato
• Salt ug pepper sa pagtilaw
• 1/2 nga tasa nga tubig

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Guntinga ang sentro gikan sa cabbage; uban ang usa ka kutsilyo, pag-ukit sa usa ka lungag nga igo nga igo aron sa pagpugong sa karne ug humay.
2. Pag-mix sa yuta nga karne, sibuyas, kan-on, 1 ka lata sa sabaw, asin, ug pepper, dughan nga celery, uban ang nabilin nga cabbage (dili core).
3. Ibutang ang cabbage head sa dako nga round casserole dish nga adunay 1/2 nga tasa nga tubig sa ubos.
4. Pun-a ang cabbage sa sinagol nga karne; pagtabon ug pagluto 1 1/2 ka oras sa 350 F.
5. Matunaw ang keso uban ang nabilin nga 1 ka lata sa tomato nga sabaw.

1. Kuhaa ang tabon gikan sa casserole ug ibubo ang sabaw nga sabaw sa ulo sa cabbage.
2. Pagbalik balik sa oven sulod sa 15 ka minutos.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	385
Total Fat	17 g
Tulas nga Tambok	8 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	81 mg
Sodium	316 mg
Carbohydrates	31 g
Pagkaon sa Fiber	5 g
Protein	27 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)