Gipahinog nga Rice Mix

Himoa ang imong kaugalingong timpla sa humay aron ikaw kanunay adunay pipila sa kamot. Mahimo nimong kontrolahon ang mga panakot ug mga utanon nga imong gamiton, ug usab pagkontrol sa sodium content, nga dili makita sa gipalit nga mga mix.

Mahimo nimo gamiton ang puti o brown rice sa kini nga resipe. Ang bugtong kalainan tali sa brown ug puti nga bugas sa kini nga resipe (gawas sa fiber content ug ubang nutrisyon) anaa sa panahon sa pagluto.

Ibutang kini nga sinagol sa usa ka ngitngit nga dapit nga cool, sa usa ka hugut nga sudlanan nga sikit, hangtud sa unom ka bulan. Alang sa upat ka mga pagkaon, gamiton mo ang usa ka kopa sa mix ug 2 ka copa nga tubig. Mahimo usab nimo gamiton ang stock sa manok, karne sa baka, o sabaw sa utanon aron magluto sa pilaf alang sa dugang nga palami.

Pag-alagad niining dali nga pilaf sa usa ka sinangag nga manok o meatloaf alang sa makatagbaw nga panihapon.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 3 tasa nga kan-on (dili usapon nga taas nga lugas nga puti o brown rice)
• 1/4 tasa nga parsley flakes (uga)
• Mahimong gamiton: 2 ka kutsarang instant chicken o beef bouillon powder
• 1 ka kutsarang sibuyas nga sibuyas
• 1/2 ka kutsaritang dahon sa thyme (uga)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sagola ang humay, parsley nga mga linaw, bouillon powder (kon gamiton), sibuyas nga powder, ug mga dahon sa thyme hangtud magkahiusa. Ibubo ngadto sa usa ka hugut nga sudlanan nga sementado, ug tipigan hangtud sa 6 ka bulan.
2. Aron gamiton ang pilaf, sa usa ka medium saucepan, pagdala 2 ka tasang tubig ug 1 ka kutsarang mantikilya sa usa ka hubag. Pag-agos sa 1 ka copa nga Seasoned Rice Mix, pagpakunhod sa kainit, pagtabon, ug pag-simmer sulod sa 15 ngadto sa 20 minutos alang sa puti nga humay, o 30 ngadto sa 40 minutos alang sa brown nga bugas, hangtud nga ang humay malumo ug likido. Pagdala sa usa ka tinidor sa dili pa mag-alagad.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	350
Total Fat	3 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	562 mg
Carbohydrates	73 g
Pagkaon sa Fiber	4 g
Protein	8 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)