Bisan pa sa malumo nga panahon sa ting-init karon sa tingtugnaw sa kadaghanan sa North America, ang panahon sa katugnaw ug trangkaso anaa sa ibabaw namo, ug ang mga eksperto sa WebMD nagtagna nga kini mag-igo kanato sa sayong bahin sa 2016, ilabi na sa atong mga siyudad sa mga kasadpan sa tibuok US.
Sa katingalahan, adunay mga yano ug napamatud-an nga mga paagi sa pagpakunhod sa imong peligro nga makuha ang usa ka bugnaw o trangkaso sama sa paghugas sa imong mga kamot, pagpabilin nga hydrated, ug pagdugang sa elderberry extract ngadto sa imong mga lab-as nga juices ug smoothie.
Usa ka Gamay nga Kasaysayan
Ang Elder usa sa labing popular nga mga tanom nga medisina sa tanang panahon! Usa ka libro nga 1664 ang gipahinungod sa hingpit ngadto sa medisina nga mga kabtangan sa matag bahin sa tanum, ug kini popular gihapon sa mga modernong herbalista.
Sa karaang mga lechon nga mga kahoy nga elderberry gitanom sa palibot sa mga balay aron mapugngan ang dautan nga mga espiritu ingon man usab sa pagpanalipod batok sa kilat.
Gigamit kini alang sa sakit nga tutunlan nga nahibal-an nga mobalik sa gatusan ka tuig, ug gigamit pa gihapon alang niining katuyoan karon. Sumala sa imong makita sa sunod nga bahin, napamatud-an sa siyensiya nga ang karaang mga herbalista nahibal-an na!
Talagsaong Napamatud-ang mga Benepisyo
Ang panukiduki nagpadayon sa pagsusi sa medisina nga mga kabtangan sa elderberry. Ang mga benepisyo alang sa pagtambal sa kanser ug Alzheimer na-report apan dugang nga panukiduki gikinahanglan aron sa pagkumpirma niini nga pasiunang pasiuna.
Bisan pa, daghang mga pagtuon sa klinika ang nagpamatuod nga ang elderberry dili lamang makapadaghan sa immune system apan makapamubo usab sa gidugayon sa panahon nga kita nag-antos gikan sa usa ka bugnaw o flu.
Gisugyot ko ang pagdugang sa elderberry syrup sa imong juice ug smoothie nga mga recipes labing menos kausa sa usa ka semana. Order kini gikan sa Norm's, usa ka farm sa US nga gigahin alang sa sustainable cultivation sa elderberry ug ang produksyon sa labing taas nga kalidad nga elderberry syrup ug uban pang mga produkto.
Sulayi kining lami nga resipe sa elderberry juice.
Walay mga produkto o bayranan nga gidawat alang niini nga endorso sa Norm ug sa ilang mga produkto.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2
- mansanas
- 1-inch nga piraso sa turmeric nga gamut
- 1
- beet
- 1 tasa
- mga blueberries
- 1-pulgada sa
- ginger (lab-as)
- 1 oz. elderberry kinuha
Unsaon sa Paghimo Niini
Mag-juice sa tanan nga mga sangkap gawas sa elderberry. Palihoka kini sa imong duga ug magkalipay!
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 281 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 65 mg |
| Carbohydrates | 61 g |
| Pagkaon sa Fiber | 11 g |
| Protein | 4 g |