Kung nangita ka sa yuta nga karne ug pasta casserole, kini nga karneng baka ug spaghetti bake usa ka maayo kaayo nga pagpili. Kini usa ka kombinasyon sa spaghetti ug karne nga ginama sa pagkahingpit sa mga layer sa mozzarella ug Parmesan nga keso. Ang imong pamilya magpasalamat kanimo tungod niini.
Ang gihulagway nga pinggan gihimo uban sa gluten-free nga spaghetti. Tan-awa ang mga tip ug mga kausaban alang sa mga ideya sa paghulip ug usa ka shortcut.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara
- dugang nga ulay nga lana sa oliba
- 2 cloves nga ahos, minced
- 1 medium sibuyas, tinadtad
- 1 ka libra nga lean ground beef, labing menos 85 ka porsyento nga slan
- 1 jar nga hiniwa nga mga uhong, mga 4 ngadto sa 6 onsa, gihumol, opsyonal
- 1 mahimo (14.5 ounces) nga nahugno o gisagup nga mga kamatis, wala'y gidili
- 1 ka (8 ounces) nga sarsa sa tomato
- 1 ka kutsarang presko nga tinadtad nga parsley o usa ka kutsarita nga parsley flakes
- 1 ka diyutay nga asukal nga granulated sugar, opsyonal
- 1/4 ka kutsarita ngadto sa 1/2 ka kutsarita nga uga nga nahugno nga pula nga paminta
- 1/2 ka kutsarita nga uga nga dahon oregano
- 1/4 ka asin, o sa pagtilaw
- 1/4 ka kutsara nga bag-o nga yuta nga itom nga pepper, o sa pagtilaw
- 8 ounces nga manipis nga spaghetti
- 1/4 nga tasa grated sa maayo nga kalidad Parmesan keso
- 2 ka copa nga ginunting nga mozzarella nga keso
Unsaon sa Paghimo Niini
- Maayo nga pag-grease ang usa ka pinggan nga 2/2-quart mabaw nga casserole o spray kini sa spray nga nonstick cooking.
- Init ang hurno sa 350F.
- Sa usa ka dako nga kaw-ito o sauté pan sa medium low heat, tungaa ang sibuyas sa lana sa oliba hangtod nga sibuyas ang sibuyas. Idugang ang ahos ug sauté sa 1 minutos. Idugang ang yuta nga karne, pagpalihok aron mabungkag. Magluto hangtud nga ang karne dili na pink ; paghubas sa sobrang tambok. Pag-agulo sa mga kamatis, sarsa sa tomato, parsley ug asukar, kon gamiton, uban sa nahugno nga pepper ug oregano. Dad-a ang sagol sa usa ka simmer. Tilawi ug dugangi ang asin ug paminta, kon gikinahanglan. Padayon sa simmering sa salsahan alang sa 20 ngadto sa 30 minutos, stirring usahay.
- Sa kasamtangan, magluto sa spaghetti sa Nagabukal nga salted water ingon nga gigamit sa pakete; habwaon ang maayo sa usa ka colander ug dayon ipaduso kini ngadto sa sinagol nga karne.
- Ibutang ang katunga sa spaghetti ug sinagol nga karne sa 2-quart casserole; isablig ang katunga sa mozzarella nga keso ug katunga sa keso sa Parmesan. Usba uban ang nahibiling sinagol nga spaghetti ug mga keso.
- Magaluto sulod sa 20 ngadto sa 25 minutos, o hangtud nga ang casserole init ug ang keso mawala.
Mga Pagbag-o ug mga Tip
Idugang ang 1/2 nga kopa sa tinadtad nga berde nga kampanilya nga sinagol ngadto sa kalan-on sa mga sibuyas.
Sa paghimo sa unahan, magluto sa sarsa sa karne ug ipa-cool. Ibutang kini sa usa ka sudlanan, tabon, ug pabugnawon. Pagkasunod adlaw, ipainit ang sarsa, lutoon ang spaghetti ug tipunon ang casserole sa greased baking dish. Pagluto sama sa gitumong sa ibabaw.
Ibalik ang mga kamatis, sarsa sa tomato, parsley, asukar, nahugno nga pula nga pepper ug oregano nga adunay napalit nga seasoned spaghetti sauce. Ibubo sa ibabaw sa yuta nga karne, idugang ang asin ug paminta, kung gikinahanglan, ug pag-init sa ubos nga kainit sulod sa mga 20 minutos.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 427 |
| Total Fat | 20 g |
| Tulas nga Tambok | 8 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 87 mg |
| Sodium | 439 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Pagkaon sa Fiber | 4 g |
| Protein | 34 g |