Simple Tuna ug Shells nga adunay Keso

Kining tasty nga kinaraan nga "mga kinhason sa dagat," usa ka tuna ug pasta nga resipe, usa ka yano nga kombinasyon sa lima lamang nga mga sagol ug gihimo sa panaksan-ang hingpit nga pagkaon nga isagol sa usa ka busy nga semana sa semana. Ang bisan unsa nga fan sa macaroni ug keso mahigugma sa niini nga pinggan, ug ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang usa ka salad sa kiliran aron sa paghuman niini nga halad nga kompleto.

Apan tungod kay kini nga resipe ingon og usa ka blangko nga slate, mobati nga gawasnon sa pagdugang sa pipila ka mga hilba, linuto nga mga gisantes, o gisagol nga mga utanon alang sa usa ka labaw ka lainlaing kolor nga pinggan. Kung gusto nimo ang usa ka linuto nga casserole, mahimo nimo ibutang ang pasta nga sinagol sa usa ka linuto sa kalaha ug ibutang sa pipila ka butters nga breadcrumbs, French fried sibuyas, o dugmok nga mga chips sa patatas. Magaluto sa 350 F sulod sa 20 ngadto sa 25 minutos hangtud nga ang sagol nga init ug nagabukal ug ang topping mao ang crispy ug golden brown.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 3 ka tasang (mga 12 ounces) nga wala nga pan nga pasta, macaroni, o susama nga saging pasta
• 8 ka ons nga giputol nga giproseso nga American cheese, sama sa Kraft Velveeta cheese
• 2 ka kutsara grated Parmesan keso
• 1/2 nga gatas sa tasa
• 2 o 3 lata (mga 14 ngadto sa 15 sa otsenta nga kinatibuk-an) solid nga puti nga tuna sa tubig (gihumol ug gisalikway)
• Salt ug bag-o nga itom nga pepper sa pagtilaw

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Magluto sa kabhang sa pasta diha sa Nagabukal nga salted tubig nga nagsunod sa mga direksyon sa pakete. Pag-ilalom sa usa ka colander, hinay-hinay nga hugaw ang init nga tubig, ug isalikway.
2. Samtang, sa usa ka dako nga saucepan sa medium kainit, combine ang American keso ug Parmesan keso sa gatas. Magluto, magkutaw hangtud matunaw ang keso.
3. Pag-agos sa mainit nga linuto nga pasta shell ug ang flaked tuna. Hugasi ang mga sangkap nga maayo.
4. Pagdugang og asin ug bag-o nga itom nga pepper sa pagtilaw.

1. Pag-alagad sa pasta pinaagi sa usa ka bag-ong itoy nga lunhaw nga salad o Caesar salad ug mainit nga mga biskwit o mga linuto nga pan.

Mga kausaban

Kini ang matang sa resipe nga dali ra nimo mabag-o ang gusto nimo, pagdugang man kini sa lainlaing keso, lakip na ang paborito nga mga utanon, o paghimo niini nga usa ka casserole. Ania ang pipila ka mga sugyot kon unsaon pagpauswag niining resipe sa "mga kinhason sa dagat".

• Gamita ang bahin nga keso sa Cheddar uban sa Amerikano nga keso o tanan nga cheddar alang sa mas malipayon nga keso.
• Pag-agos sa mga giuka nga mga mani, lutoon nga nagkalainlain nga mga utanon, o tinadtad nga linuto nga broccoli ngadto sa pinggan uban sa tuna.
• Igisa ang mga sibuyas ug celery sa gamay nga mantikilya; Dugang sa pasta nga sinagol uban sa tuna.
• Igisa 4 ngadto sa 8 ka ons nga ginunting nga mga uhong ug dugangan ang pasta nga sagol.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	402
Total Fat	6 g
Tulas nga Tambok	2 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	43 mg
Sodium	522 mg
Carbohydrates	50 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	34 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)