Ang soy sauce nagdugang sa dugang nga palami niining yano nga resipe sa crockpot nga gisumiter ni Arin Marcus. Mobati nga gawasnon sa pagpa-usbaw sa batakang resipe uban sa imong paborito nga kombinasyon sa mga panakot ug mga panimpla.
Bisan tuod dili tinuod nga Intsik, gilakip ko kini nga resipe tungod kay gisumiter kini sa usa ka magbabasa, ug kini usa ka maayong batakang resipe. Sulayi kini niana nga espiritu; klaro nga kung ikaw nangita og usa ka butang nga labaw ka tinuod nga gusto nimong laktawan kini.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tasa nga soy sauce
- 1 tasa brown nga asukal
- 1 tasa nga tomato / utanon nga duga o tomato sauce nga lasaw sa tubig
- Asin, pepper, o uban pang mga panakot, aron makatilaw
- 3 ka libra nga chicken thighs, drumsticks, pako o usa ka kombinasyon nga kombinasyon
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagsagol sa soy sauce , brown sugar ug juice ug bisan unsang mga panakot nga imong gigamit sa ubos sa crockpot.
- Idugang ang manok.
- Magluto sa ubos nga kainit sulod sa 6-8 ka oras (ang sobra nga pagkaluto mao ang resipe!). Ang manok mahimo usab nga lutoon sa taas nga kainit alang sa una nga 1 1/2 ka oras ug dayon ibalik ngadto sa ubos (gamiton ang imong pinakamaayo nga paghukom). Ang Chicken nahimo kon ang karne mahulog sa bukog kon makuha.
- Pag-alagad sa manok sa ibabaw sa bugas uban sa steamed nga mga utanon alang sa usa ka hingpit nga pagkaon.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 527 |
| Total Fat | 23 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 2,050 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 48 g |