Pag-ihap ug Pagdumala sa Imong Tipple
Pila ka mga kaloriya ang anaa sa usa ka baso nga pula nga bino? Aw, nga ingon niana ang gibase sa tawo nga nagbubo sa baso sa pulang bino . Ang usa ka tipikal nga restaurant nga ibubo sa red wine mao ang 5 ounces o 147 gramos, apan ang kadaghanan sa mga us aka traysik nga nagtugot sa bino, nagsugyot og 4 ounces nga pula nga bino ingon nga sukdanan sa pag-alagad. Oo, usa ka 1/2 nga tasa sa bino, sukdon ug dayon ibubo. Mahibulong ka tingali kung unsa ang ibubo sa 4-onsa nga hitsura sa usa ka dako nga-rimmed nga red wine glass!
Ang mga kaloriya sa The Glass of Red Wine
Sa diha nga kini moabut sa gidaghanon sa mga kaloriya sa usa ka baso nga pula nga alak, mahimo nimo nga makita ang gibana-bana nga 25 kaloriya kada onsa nga pulang bino. Busa ang imong baso nga pula nga alak sa usa ka tipikal nga restawran nag-abot sa 125 kaloriya. Samtang ang sumbanan nga "himan-sa-pagkaon" nga bildo nga pula nga alak nagabug-at lamang sa 100 kaloriya matag 4 ons, dili dautan! Paneguroa lang nga imong sukdon, aron dili maihap ang pag-uswag.
Mga Kaloriya sa Botelya nga Pula nga Alak
Kon adunay 25.4 ounces (750 ml) sa kasagaran nga botelya sa bino, ug kon usa ka onsa nga pula nga bino o puti nga bino adunay mga 25 ka kaloriya, nan ang usa ka puno nga botelya sa bino adunay mga 635 ka kaloriya.
Pag-ihap sa mga Calorie
Bisan tuod adunay pipila ka pagkalahi sa mga estilo sa alak ug bino, adunay diyutay nga kaloriya ang kalainan tali sa pulang bino ug puti nga bino. Ang mga alak nga may taas nga lebel sa alkohol adunay labaw nga kaloriya kay sa mga bino nga adunay ubos nga alkohol nga sulod. Kana tungod kay ang usa ka gramo sa alkohol adunay 7 ka kaloriya itandi sa usa ka gramo sa carbohydrate (asukal), nga adunay 4 ka kaloriya.
Ang nag-unang pormula nga gigamit sa pagkalkula sa mga kaloriya sa bino mao ang mosunod:
- % sa Alkohol X Ounces X 1.6 = Calorie Content
Busa usa ka unom ka baso nga bino nga may ABV nga 15% adunay mga 144 calories kon itandi sa usa ka unom ka onsa nga bino nga adunay ABV nga 12%, nga adunay 115 calories.
Makapaputol ba Ako sa Alak
Ang vino nagapatambok bisan pa walay tambok sa bino; kini makatampo sa adlaw-adlaw nga paggamit sa kaloriya sa usa ka tawo nga adunay kaloriya nga gikan sa asukar sa bino ug alkohol.
Kitang tanan nakahibalo sa pag-inom sa alkohol sa kasarangang mga katuyoan sa kaluwasan, apan ang sama nga lagda magamit usab sa mga hinungdan sa kaloriya. Sama sa bisan unsang butang nga gusto nimo nga kaonon o pag-inom, ang bino adunay kaloriya, ug ang mga kaloriya mahimong dali nga madugangan kon wala nimo kini tagda. Ang mga kaloriya sa likido sayon nga dili ibalewala kay sa mga kaloriya sa pagkaon tungod kay dili kini kinahanglan nga mobati sa sama nga paagi sa pagkanaubos, apan kung dili ka mag-amping, mahimo ka nga mokaon ingon nga daghang mga kaloriya nga nag-inom sa alak samtang ikaw mokaon sa higanteng tipik sa chocolate cake .
Alang sa kadaghanan, ang usa ka kinabuhi nga walay bino usa ka kinabuhi nga dili takus nga buhi, apan pinaagi sa paghimo sa husto nga mga pagpili, mahimo nimong mapugngan ang mga kaloriya. Pinaagi sa pag-ila sa mga kaloriya ug paghimo sa gagmay nga mga pagbag-o sa pagkontrol sa imong pagkaon, walay hinungdan nga ang bino dili mahimong usa ka regular nga bahin sa imong pagkaon.