Pagkaon sa Spaghetti nga adunay Ground Beef and Keso

Ang mga main casseroles mao ang kanunay nga sayon, sa dako nga bahin tungod sa pagsabod sa mga lami. Ug ang kamatuoran nga adunay mas diyutay nga mga pinggan aron sa paghugas dili makasakit!

Ang spaghetti, yuta nga karne, ug mga kamatis nagkahiusa uban sa keso sa niining dali nga kaserol. Ang usa ka nangatunaw nga topping sa keso naghimo niini nga usa ka talagsaon nga pagkaon. Pag-alagad niining lami nga usa ka kalan-on nga spaghetti uban sa tinapay sa ahos ug usa ka simple nga itlog nga itlog.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 3 ka dako nga sibuyas (maayong pagkabuhat nga tinadtad)
• 2 ka kutsara nga lana sa oliba
• 2 ka kutsara nga mantikilya
• 3 ka cloves nga ahos (minced)
• 1/2 tasa nga pepper pepper (tinadtad)
• 1 pound
• yuta nga karne
• 2 (14.5-ounce) lata nga kamatis
• 1 (4-ounce) mahimong ihi nga uhong (uban sa likido)
• Ang 1 (4.25 ounce) mahimong tinadtad
• hinog nga mga olibo
• 16 ounces nga ginunting nga mild cheddar nga keso (o usa ka pagsagol sa cheddar ug mozzarella)
• 1 ka kilo nga spaghetti (lutoon sumala sa mga direksyon nga pakete)
• Garnish: grated cheese sa Parmesan

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Preheat hurno ngadto sa 375 F.
2. Sa usa ka dako, lawom nga lut-od o hudno nga Dutch, hinay-hinay nga magluto ang mga sibuyas sa lana ug mantekilya sulod sa mga 10 ka minutos, o hangtud nga malumo ug bulawan, kanunay nga pagpalihok.
3. Idugang ang ahos, kampanilya, ug karne sa yuta, nga gibuak ang karne sa usa ka tinidor. Magluto, mag-stir, hangtud nga ang karne dili na pink. Idugang ang kamatis; pagtabon ug pagkalaya sulod sa 15 ka minutos. Idugang ang mga uhong ug olibo; magluto sulod sa mga 5 minutos ug dayon pukot sa usa-tunga ngadto sa tulo-ka-kwarto sa ginunting nga keso. Idugang ang lutoon nga spaghetti sa sinagol nga karne ug himua nga maayo. Pagbalhin ngadto sa usa ka dako nga greased casserole o lasagna pan.

1. Isablig ang gisagol nga spaghetti sa nahibiling ginunting nga keso ug grated keso sa Parmesan; magaluto sa preheated oven sulod sa 30 minutos.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	526
Total Fat	28 g
Tulas nga Tambok	13 g
Unsaturated Fat	11 g
Cholesterol	106 mg
Sodium	582 mg
Carbohydrates	32 g
Pagkaon sa Fiber	4 g
Protein	36 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)