Pag-andam sa Lutong Pagkaon nga may Gamit nga Scrambled Eggs ug Arugula Pesto

Ang pork sa Arugula, nga ginama sa bag-ong mga walnuts, keso sa parmesan, ahos, lana sa oliba, asin ug lab-as nga mga dahon sa arugula sa bata, mao ang bitoon niining lami nga pamahaw nga inihaw nga keso.

Sa dihang kini nga tasty pesto gisaligan sa creamy scrambled nga mga itlog, ang pipila nga tangy nga keso sa kanding ug duha ka mga hiwa sa crispy buttered whole wheat bread - ang mga panagsama nagkombinar aron makahimo og usa ka explosively flavorful sandwich.

Ug labaw sa tanan, nagkinahanglan lamang kini og pipila ka mga minuto aron mahimo. Ibugkos kini sa tinfoil ug mahimong perpekto nga sandwich alang sa mga buntag sa biyahe!

Dili ba makahimo og pamahaw nga walay karne? Among girekomendar ang pagdugang sa pipila ka mga hut-ong sa prosciutto o pipila nga tinadtad nga bacon. Ang pagdugang sa bisan usa sa mga niini maghimo niini nga sandwich nga mas matam-is ug mas daghan

** Kanunay namong girekomenda ang paggamit sa mga lokal o organic nga mga produkto tungod kay hey, tinuod na kami - mas maayo pa kini kanila!

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 mga hiwa sa tinapay nga multigrain
• 2 ka itlog (gisudlan)
• 2 tsp. sa salted butter
• 3 tbsp. kanding nga kanding (nahugno)
• 1 ngadto sa 2 tbsp. sa arugula pesto

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sugdi pinaagi sa pagkuha sa usa ka piraso sa tinapay sa multigrain ug ibutang kini sa katunga sa keso, dayon ang itlog, usa ka maliputon nga pag-ulan sa arugula pesto, ang nahibilin nga kanding sa kanding ug dayon sa katapusang piraso nga tinapay. Mantikilya sa duha ka kilid sa sandwich ug ibutang.
2. Diha sa usa ka puthaw nga kalan-on nga panit o panini press , idugang ang imong sandwich ug ibalik ang kainit ngadto sa medium. Magluto sa duha ka kilid hangtud nga ang tibuok nga sandwich lutoon ug ang tanang tinapay mapula ug bulawan. Kuhaa gikan sa init ug himoa nga ibutang sa usa ka minuto. Guntinga kining maanindot nga pamahaw nga sandwich sa tunga ug dayon mag-alagad! Ug kon ikaw anaa sa dagan, hugot nga ibutang kini sa tinfoil aron madala kini sa lakaw!

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	458
Total Fat	27 g
Tulas nga Tambok	14 g
Unsaturated Fat	8 g
Cholesterol	455 mg
Sodium	567 mg
Carbohydrates	27 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	26 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)