Gihigugma ba nimo ang lami sa mga creams sa dihang nagdako ka? Makahimo ka sa imong kaugalingon nga homemade ice pop uban sa usa ka maanindot nga orange ug cream nga palami nga magpahinumdom kanimo kung unsa ka dako kini. Bisan tuod kini nga resipe sa orange ug cream popsicle walay duha ka mga lut-od nga naghimo sa mga lutuin nga lami kaayo, kini naggamit sa usa ka kombinasyon sa prutas ug yogurt aron makuha ang espiritu.
Ang paghimo niining mga homemade nga orange ug cream popsicle maoy ingon ka sayon kutob sa mahimo. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang duha ka mga sangkap, ug tingali usa ka diyutay nga asukal nga magbalanse sa palami. Nagkinahanglan lamang kini og usa ka gutlo sa pagsagol sa duga ug ibutang kini sa freezer. Dayon, ikaw adunay usa ka taas nga protina nga pop ice nga imong mabati nga maayo ang pag-alagad sa imong pamilya.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka tasa nga orange juice
- 1 tasa nonfat vanilla
- Gregong yogurt
- Mahimong gamiton: 1 ka kutsara
- granulated sugar
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang orange juice ug yogurt sa blender.
- Pulso hangtud nga hingpit nga gisagol.
- Idugang sa asukar, kon gusto. Kon ang imong mga kahel usa ka gamay nga bahin sa tart nga bahin, mahimo nimo kini idugang.
- Ibubo ang kolor nga orange ug cream ngadto sa imong paborito nga mga molde sa popsicle .
- Freeze alang sa 2 ngadto sa 3 ka oras, hangtud nga ang mga popsicle hingpit nga lig-on.
- Pagdagan og mainit nga tubig sa agup-op aron buhian ang mga popsicle. Pag-alagad ug paglingaw.
Dugang nga Tips sa Recipe
- Mahimo nimo gamiton ang bisan unsang juice nga imong gimahal niini nga resipe. Uban sa mga juices nga dili kaayo matam-is, mahimo nimong ibaylo ang pipila nga yogurt sa Griyego alang sa gatas.
- Ang Gregong yogurt makapahingangha tungod kay kini usa ka gamay nga itoy ug nagtagbo nga maayo sa mga matam-is nga bunga. Dugang pa, ang dugang nga protina nagdugang sa usa ka himsog nga lubag. Kon dili nimo gusto ang Greek yogurt o wala kini, ang bisan unsang regular nga vanilla yogurt mahimo. Mahimo ka usab magsugod sa paglalang ug paglihok uban ang nagkalainlain nga mga lami nga yogurts aron ibalik ang lami.
- Ang bag-ong pinuga nga orange juice usa ka maayong pagpili alang niini nga resipe. Apan, kung dili ka gusto nga moadto niini nga rota, sulayi ang pagpili sa brand orange juice nga dili gikan sa pag-concentrate. Adunay daghang tindahan nga gipalit nga mga orange juice nga naghupot sa samang hayag nga lami sa bag-ong citrus. Mahimo ka usab nga makadugang usa ka kutsara o duha ka lab-as nga lemon juice kon ang OJ nga imong gikuptan matam-is kaayo.
- Aron pun-an ang lami sa orange, dugangi ang gamay nga grated orange zest. Ang panit sa orange adunay daghang tonelada nga importante nga mga lana ug orange nga lami, busa ang pagsagol sa usa ka kutsarita o sa kahamtong magdala sa dugang nga gahum sa citrus sa imong orange ug cream popsicles.
- Paglingaw! Ang paghimo sa bisan unsa nga hinimo nga hinimo sa homemade kinahanglan nga makalingaw, apan ang mga popsicle usa sa mga butang nga kinahanglan nimong bation nga gawasnon sa pag-eksperimento ug pagdula. Dili gyud nimo kini mapakyas.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 33 |
| Total Fat | 1 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 1 g |