Mahimo nimong usbon kining lamian nga resipe alang sa Baked Chicken uban sa mga Apricot pinaagi sa paggamit sa lainlaing prutas. Sulayi ang uga nga pinya sa presko, o uga nga cherry nga may bag-ong cherry. Mahimo nimo nga ilisan ang canned apricots alang sa mga presko nga dali. Apan sulayi una kini niining paagiha. Ang kombinasyon sa matam-is ug linghod nga prutas, nga lab-as ug uga, nga adunay sibuyas, ahos, ginger, ug dugos nga mustasa ang makadayeg. Pag-alagad sa mainit nga lut-od nga kan-on o pasta aron mahumod ang nindot nga sarsa. Ang tanan nga imong gikinahanglan alang sa usa ka kompleto nga pagkaon mao ang usa ka green nga salad.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka copa nga tinadtad nga mga apricot O 1 (15-oz.) Mahimong mga apricot, gihumol
- 1/3 nga kopa nga tinadtad nga pinauga nga mga apricot
- 1 minasa nga sibuyas
- 2 cloves nga ahos, minced
- 2/3 tasa duga sa orange
- Ang 1/4 nga tasa apricot nagatipig
- 3 Tbsp. dugos
- 2 T.
- dugos nga mustasa
- 2 Tbsp. brown sugar
- 1 tsp. grated fresh nga ginger root
- 1/2 tsp. asin
- 2 lb.
- manok dughan , bukog, panit sa
- asin ug paminta sa pagtilaw
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Pagsagol sa presko nga mga apricot nga adunay mga pinauga nga mga apricot, sibuyas, ahos, juice sa daga, preserba, dugos, mustard, brown sugar, ginger, asin, ug mustard sa bug-at nga kaldero.
2. Pagdala sa usa ka hubag, dayon ipaubos ang kainit ug simmer sulod sa 10 ka minutos. Kuhaa ang timpla sa prutas gikan sa kainit ug pabugnaw sa 1 oras.
3. Heat hurno sa 350 degrees. Panahon sa manok uban sa asin ug paminta sa pagtilaw ug ibutang sa usa ka layer, panit sa ubos, sa usa ka 9 "x 13" nga bildong linuto sa kalaha.
4. Ipatubo ang apricot nga sagol sa ibabaw sa manok. Pagluto sulod sa 15 ka minutos, dayon ibutang ang manok ug kutsara ang bunga sa pan sa ibabaw sa manok.
5. Dugangi ang temperatura ngadto sa 425 degrees ug pagluto og 15 minutos nga mas dugay, o hangtud nga ang manok hingpit nga lutoon sa 160 degrees F ug nindot nga pahiran ug browned. Pag-alagad sa manok uban sa sarsa ug prutas.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 374 |
| Total Fat | 15 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 277 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 32 g |