Mini Sausage Frittatas

Kining gamay nga mantikilya nga tasa nga frittatas dali kaayong ayuhon ug kini naghimo sa usa ka lamian nga pamahaw sa pamahaw. Ang resipe naghimo sa mga 8 ka gagmay nga itlog nga muffin-sized ug sausage frittatas, igo alang sa 4 ka tawo.

Pag-alagad kanila uban sa pipila ka salsa o ketchup sa kilid kauban sa mga biscuit, home fries, o patatas nga pancake. Ang sliced ​​fresh fruit maayo usab. O, himoa kini nga usa ka gamay nga carb meal alang sa 2 o 3 ug mag-alagad uban sa sliced ​​tomatoes.

Kaugalingon nga Recipe: Single-Serve Cornbread, Egg, ug Bacon Casseroles

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1/2 pound breakfast nga sausage, gibahin (o mga 1 ka kopa sa linuto nga mga lumpo), gibahin
• 4 ka dako nga itlog
• 1/4 nga gatas sa tasa
• 1/4 ka asin nga kosher asin
• 1/8 ka kutsara nga bag-o nga itom nga paminta
• 2 ka teaspoons nga tinadtad nga mga dahon sa parsley
• pipila ka tulo sa Tabasco sauce, opsyonal
• 2/3 tasa nga gikutlo nga cheddar cheese o cheddar ug ang Monterey jack blend, gibahin

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Init ang hurno sa 375 F.
2. Pag-spray sa 8 muffin cups nga dili spray sa pagluto.
3. Sa usa ka dako nga kalan-on sa kainit nga kainit, tabonan ang soriso, gibahin kini ngadto sa gagmay nga mga tipik samtang kini magluto. Uban sa usa ka slotted kutsara kuhaon ang sausage sa mga tualya sa papel sa pag-ilabay sa hingpit.
4. Sa usa ka medium nga panaksan, ituslob ang mga itlog ug gatas hangtud nga maayo ang sagol. Idugang ang asin, pepper, parsley, ug Tabasco, Mix well. Idugang ang mga tulo ka bahin sa sausage ug mga 1/2 nga kopa sa ginunting nga keso ug isagol sa pagsagol.

1. Pun-a ang giandam nga mga muffin nga mga tasa kabahin sa duha nga ikatulo nga puno. Isablig ang nabilin nga sausage ug keso sa puno nga muffin cups.
2. Magaluto sulod sa 18 ngadto sa 22 ka minuto, o hangtud nga ang mga frittatas mubus-os. Kuhaa ang kalaha sa usa ka saba ug gamita ang usa ka kutsilyo o spatula aron pahubsan ang mga kilid. Ipataas kini sa plato.
3. Pag-alagad sa mga mini nga frittatas nga may gamay nga ketchup, salsa, o marinara nga sarsa, o mag-alagad uban sa mga hiwa nga kamatis sa kilid.

Mga Sugyot ug mga Pagbag-o

• Pagdugang 2 o 3 ka kutsara nga maayo nga tinadtad nga campanilla nga pepper o berde nga sibuyas sa ibabaw sa itlog nga sinagol.
• Guntinga ang pagpangandam ug oras sa pagluto ug gamiton ang refrigerated pre-cooked sausage crumbles.

Mahimo Ka Usab

Pamilya Estilo Bacon ug Egg Bake

Gikuyawan nga mga Itlog

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	405
Total Fat	32 g
Tulas nga Tambok	14 g
Unsaturated Fat	11 g
Cholesterol	301 mg
Sodium	881 mg
Carbohydrates	4 g
Pagkaon sa Fiber	0 g
Protein	24 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)