Unsa ang Mahibal-an mahitungod sa Madulom nga Kalan-on ug sa mga Benepisyo sa Nutrisyon
Ang manok usa ka Amerikanhong pagkaon: sa kadaghanang bahin, gusto namong puti nga karne ang itom nga karne, nga gipalabi sa kadaghanan sa ubang mga nasud sa tibuok kalibutan! Kon imong gilikayan ang mangitngit nga karne tungod kay sa imong hunahuna ang puti nga karne mas himsog, basaha kung nganong kinahanglan nga pilion nimo ang itom nga karne nga mas kanunay, ug alang sa pipila ka mga tip kon unsaon nimo mapalit ang smart alang sa manok samtang nagtan-aw sa imong pitaka
Busa unsa man ang kalainan?
Ang puti nga karne sa pagka-on sa nutrisyon naglakip sa dili kaayo tambok ug kaloriya, ug mas daghang protina, apan ang itom nga karne dunay dugang nga iron, selenium, ug zinc. Ang kinatibuk-ang manok, nga puti ug mangitngit, dato sa mga bitamina B, calcium, bitamina D ug daghan pa.
Komosta ang lami? Adunay ang dugay na nga debate: puti o itom nga karne, maayo nga moabut ngadto sa personal nga pagpalabi! Ang kamatuoran tungod kay ang puti nga karne adunay dili kaayo kaloriya ug tambok, ang itom nga karne usa ka gamay nga makalipay, apan siyempre, kini magkalahi nga persona ngadto sa tawo.
Pagpaniid sa imong pitaka? Ang pagpamalit og itom nga karne usa ka maayong ideya tungod kay, sa kadaghanan, kini dili kaayo mahal. Kon ikaw mopili sa itom nga karne, ipares ang usa ka gamay nga bahin nga adunay daghang mga utanon ug mga lugas nga magbalanse sa nutrisyon sa imong plato.
Dugang nga salapi nga makaluwas sa mga tip sa manok: Lab-as o frozen? Kon ang pagpamalit alang sa manok nasayud nga walay kalahian gikan sa usa ka nutrisyonal, lami o panglantaw sa pagluto, apan ang frozen mahimo nga labing ubos ug magamit sa labing panahon sa pagtunaw.
Kasagaran 24 ka oras kada lima ka libra sa refrigerator, o 30 minutos kada kilo ubos sa bugnaw nga nagaagay nga tubig.
Komosta ang pre-marinated chicken ? Ang pre-marinated nga manok sa kasagaran nga gasto labaw pa kay sa pag-marine sa imong kaugalingon nga karne ug mahimong i-load o plumped uban sa sodium, sugars, ug bisan mga allergens busa basahon ang mga label pag-ayo!
Sa pagpalit sa mga piraso sa prepackaged o mga dughan, kanunay tan-awa ang karne ug susihon ang "pantog," ang sanag nga panapton nga nagkolekta sa sobra nga umog nga natural nga mawala gikan sa karne. Kasagaran, kung mas taas ang karne nga naglingkod sa kaso, mas daghan ang kaumog sa pantog. Ipadayon ang karne aron makita kung pila ang umog nga anaa sa pakete, ug pilia ang usa nga gamay o walay paghunob.
Andam na nga magluto? Kung mahimo, kanunay magluto ang manok sa panit. Ang usa ka manipis nga lamad tali sa panit ug ang karne naghupot sa kahumot, nga nag-agi sa karne nga dugaon ug tasty, ug sa tinuud, nagpugong sa tambok nga gikan sa karne. Mahimo nimo dayon makuha ang panit human sa pagluto.