Hinay nga Ilaga nga Pinaligid nga mga Plum

Kini nga mga plum sayon ​​ug lami sama sa usa ka panam-is o panam-is nga pinggan uban sa sinugba nga baboy o linuto nga ham. Kini usa ka nindot nga paagi sa paggamit sa lab-as nga plums - usa ka nindot nga alternatibo sa plum cobbler , crumble , o tart .

Kini nga mga plum mamahimo usab nga dagko uban sa usa ka dako nga pamahaw o brunch. Indi magamit ang isa ka sungkit sa cinnamon sa mga plum imbes nga kaningag sa duta.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 3 kilo nga mga plum (mga 12 ngadto sa 14)
• 1 tasa nga asukar (o labaw pa kon ang mga plum gamay pa)
• 1/2 teaspoon nga kaningag (o daghan pa, aron makatilaw)
• 1/4 tasa nga tubig
• 2 ka kutsara nga cornstarch

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Hugasi ang mga plum. Guntinga ang mga plum, kuhaa ang mga gahong, ug putla pag-usab. Idugang kini sa hinay nga cooker. Isablig ang asukar ug kaningag; palabya ​​aron sa pagsul-ob og maayo.
2. Pagsagol sa bugnaw nga tubig nga may cornstarch ug drizzle sa plums.
3. Tabuni ug magluto sa LOW alang sa mga 3 ka oras.
4. Pag-alagad sa mga plum isip usa ka pinggan nga may sinugbang nga karneng baboy o hamon o ingon nga usa ka dessert nga may cream o whipped topping.
5. Kini nga mga plum mahimo usab nga ibutang sa mga sudlanan ug gibagtok.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	172
Total Fat	6 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	4 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	3 mg
Carbohydrates	32 g
Pagkaon sa Fiber	6 g
Protein	2 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)