Kining tasty pork ug recipe sa tamsi nga patatas sayon sa pag-andam ug pagluto sa hinay nga cooker . Matam-is nga patatas ug mga tipik sa pork tenderloin cook ngadto sa kahingpitan sa usa ka cinnamon ug brown sugar sauce.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 1/2 ka libra nga baboy nga lino , giputol sa 3/4-inch nga baga nga mga piraso
- 3 ka copa nga hilaw nga gipanitan ug ginunting
- tam-is nga patatas
- 1/2 nga kopa nga tinadtad nga sibuyas
- 1/2 tasa nga tinadtad nga green bell pepper
- 1 mahimo (14.5 ounces) nga dughan nga mga duga
- 2 ka kutsarang brown sugar
- 1/2 teaspoon nga kaningag
- 1 teaspoon nga uga nga parsley flakes, opsyonal
- 1/8 ka itlog nga itom nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-spray sa hinay nga cooker uban sa spray sa pagluto o lightly oil.
- Combine pork, kamote, sibuyas, ug green bell pepper sa ubos sa slow cooker.
- Pagsagol sa mga kamatis nga adunay brown sugar, cinnamon, parsley, ug black pepper; ibubo sa ibabaw sa baboy sagol sa mahinay nga cooker.
- Tabuni ug magluto sa ubos sulod sa 8 ngadto sa 10 ka oras. Pag-aghat sa pagsagol sa dili pa mag-alagad.
Nag-alagad 4 hangtud 6.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 322 |
| Total Fat | 7 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 114 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 35 g |