Kini nga mga patatas nga tamates puno sa lami, apan yano aron maandam. Hinumdomi ang pagpangita alang sa dako nga hinog nga kamatis alang sa kini nga resipe.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 ka dagkong kamatis, giputol ang tunga sa kalapoy ug binhi
- 1/2 ka tasa / 120 mL nga nahugno ang asul nga keso
- 1/3 tasa / 80 mL
- Parmesan nga keso
- 2 tablespoons / 30 mL lana sa oliba
- 2 tablespoons / 30 mL nga presko
- basil o oregano, tinadtad
Unsaon sa Paghimo Niini
- Preheat grill alang sa medium nga kainit.
- Gikuha ang mga liso gikan sa kamatis.
- Gabunon ang mga cheeses, ug basil sa usa ka gamay nga panaksan. Pun-a ang mga kamatis nga gisagol.
- Ibabaw ang matag tomato uban sa lana sa oliba.
- Ibutang ang mga kamatis nga panit diha sa usa ka disposable foil pan o triple thick foil sheet.
- Magluto sulod sa 12-15 minutos, hangtud nga ang mga kamatis magsugod sa pagpahumok ug ang keso natunaw.
- Kuhaa gikan sa grill ug mag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 83 |
| Total Fat | 7 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodium | 164 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 3 g |