Kini mao ang usa ka maayo, sayon nga flatbread nga resipe nga naghimo sa usa ka lamian nga pinggan sa bisan unsang pagkaon. Mahimo kining gamiton sa paghimo sa pita sandwiches, pizza o bisan unsang butang.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 ka tasa nga harina sa tanan nga katuyoan
- 1 tasa nga tubig (bugnaw ang yelo)
- 3 ka kutsara ang mubo
- 2 teaspoons asin
- 2 teaspoons
- linuto sa kalaha nga powder
- 1 pinch baking soda
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagsagol sa tanan nga mga sangkap ug mahimong usa ka minasa.
- Tabuni ang usa ka limpyo nga panapton ug tugoti nga molingkod sulod sa labing menos 30 ka minuto.
- Guntinga ngadto sa 4 o 5 patas nga mga piraso. Palihug sa usa ka manipis nga 8-pulgada nga lingin.
- Guntinga ang ibabaw nga bahin sa minasa uban sa usa ka kakha ug magluto sa usa ka gihugasan nga mainit nga griddle. Balik sa usa ka spatula.
- Tan-awa kining mga lumping nga mga lamesa tungod kay sila kusog nga magluto.
- Pag-alagad sa kainit.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 149 |
| Total Fat | 10 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 1,440 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |