Ang usa ka kalainan sa naandan nga vegetarian bean dip recipes, kini nga garbanzo (chickpea) bean dip gihimo uban sa vegetarian pesto nga sarsa alang sa usa ka gourmet twist. Ang usa ka flavor flavor pesto nga gisagol nga gamiton alang sa usa ka vegetarian appetizer o bisan ingon nga usa ka sandwich mikaylap alang sa usa ka vegetarian nga sandwich. Recipe sa maayong kabubut-on sa Bush's® Beans.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 16 ounce mahimo nga garbanzo beans (gihugasan ug gihumol)
- 1 tasa sour cream
- 2/3 nga tasa giandam basil pesto sarsa
- 1/2 nga tasa nga tinadtad nga pula nga kampanilya nga sili (o gipul-an nga mga kamatis nga gibulad sa adlaw)
- 2 Tbsp nga duga sa lemon
- 1/8 ka tsp ground black pepper
- Mga cracker ug sliced nga mga utanon, aron mag-alagad
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ang masahon nga mash garbanzo beans uban sa fork o pastry blender.
- Pag-agas sa sour cream, pesto, pula nga pepper, lemon juice ug black pepper.
- Pagtabon ug pag-refrigerate sa 1 ngadto sa 2 ka oras.
- Pag-alagad uban ang nagkalainlaing mga crackers ug pagputol sa lab-as nga mga utanon.
Tan-awa usab: Dugang nga vegetarian bean dip recipes
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 275 |
| Total Fat | 11 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 133 mg |
| Carbohydrates | 36 g |
| Pagkaon sa Fiber | 10 g |
| Protein | 13 g |