Ang usa ka classic seven layer dip is a quick and easy vegetarian appetizer, nga giinspirar sa mga lami sa Mexico. Kini hingpit alang sa bisan unsang partido, lakip na ang Super Bowl, ug segurado nga mahanaw sa wala madugay human nimo ibutang kini sa lamesa.
Kini nga pit-layer nga ituslob sa itlog gikan sa mga Beans sa Bush. Kini usa ka gamay nga mas makapaikag kay sa kadaghanan tungod kay kini nagsagol sa refried beans ug salsa ngadto sa usa ka layer. Gipahumok usab niini ang sour cream nga adunay taco seasoning.
Kini gayud ang hingpit nga "semi-homemade" nga vegetarian bean dip , mao nga kini kusog kaayo nga mahimo. Siyempre, wala nimo gihimo ang salsa o ang mga liso gikan sa sinugdanan, apan mag-uswag ka sa mga sangkap nga gipalit sa tindahan ug makadugang sa pipila ka mga lab-as nga mga sagol, usab. Ang labing importante nga bahin, bisan pa, mao nga ang tanan mahigugma niini.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 16-ounce nga sudlanan nga sour cream
- 1 tasa nga taco seasoning
- 2 16-ounce lata nga refried beans (vegetarian)
- 1 16-ounce nga garapon nga tomato salsa
- 1/2 nga tasa nga berde nga sibuyas (tinadtad)
- 1 ka dako nga tomato (tinadtad)
- 2 ka avocados (diced)
- 2 tasa nga keso (ginunting)
- 1 4-onsa mahimong itom nga olibo (hiniwa)
- 2 ka tasang litsugas (ginunting)
- 1 bag tortilla chips
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang dugos nga sour cream ug ang packet sa taco seasoning. Himoa nga kini nga sagol sa refrigerator sulod sa 30 minutos aron tugutan ang mga lami sa pagsagol.
- Sa usa ka gamay nga saucepan, isagol ang mga vegetarian refried beans ug salsa. Pag-init sa medium hangtod sa parehas nga blended, mga 5-7 ka minuto. Kuhaa gikan sa kainit ug tugoti kini nga pabugnawon.
- Pagputol sa lettuce og dice sa mga kamatis, abokado, ug berdeng sibuyas.
- Sa 9- by 13-inch pan, ipakaylap ang mga cooled beans ug salsa sa usa ka layer.
- Ipakatap ang spiced sour cream sa mga liso.
- Ang Layer sa keso, mga olibo, lettuce, kamatis, abokado, ug berde nga sibuyas sa parehas nga han-ay sa matag sangkap.
- Pag-alagad sa imong pito ka layer nga ituslob sa tortilla chips.
Walay tinuod nga husto o sayop nga paagi sa paghimo sa pito ka layer nga ituslob. Mahimo nimong idugang ang mga sangkap sama sa imong gusto, busa paglingaw uban niini ug idugang ang imong paborito nga taco toppings.
Himoa Kini nga Tanan Gikan sa Balasahon
Kung gusto nimo nga kini nga ituslob ngadto sa usa ka tinuod nga homemade appetizer, posible kini. Mahimo nimong himoon ang refried beans gikan sa scratch , gamit ang lana sa oliba kay sa bacon drippings. Sa susama, usa ka panimpla sa homero nga taco hilabihan ka sayon. Kini sa pagkatinuod usa ka gamay nga mas maayo tungod kay ikaw makontrol ug pag-ayo ang palami nga igo sa imong personal nga pagtilaw. Ug, siyempre, adunay daghang mga homemade salsa recipes nga mapili.
Vegan ug Gluten-Free Variations
Kinahanglan ba kini nga ituslob nga vegan? Sayon! Paggamit lamang sa usa ka dili-dairy sour cream nga kapuli o paghimo sa imong kaugalingon sa mga produkto nga soy, cornstarch, ug lemon juice. Dugang pa, mahimo nimong laktawan ang keso o maggamit sa usa ka substitute nga keso sa non-dairy vegan. Mahimo usab nimo nga sulayan kining pito ka layer sa vegan nga resipe
Kinahanglan ba kini nga walay gluten? Sa pagkatinuod, mahimong mas sayon ang paghimo sa imong kaugalingong gluten-free nga taco seasoning kay sa pagpangita niini sa usa ka tindahan. Hinuon, mao nga tungod kay ang resipe mag-alagad kanimo sa nagkalainlaing mga pinggan sa Mexico. Isip usa ka alternatibo, mahimo ka mag-mix sa usa ka gluten-free taco sauce, o bisan sa usa ka mainit nga sarsa ug pipila ka chili powder, ngadto sa sour cream. Siguruha nga mopili ka usab sa gluten-free tortilla chips.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 923 |
| Total Fat | 49 g |
| Tulas nga Tambok | 29 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Carbohydrates | 91 g |
| Pagkaon sa Fiber | 32 g |
| Protein | 38 g |