Bisan ang mga tawo nga dili gusto sa mainit nga cereal makatagamtam niining sayon ug lamian nga resipe alang sa Crockpot Apple Oatmeal, puno sa mga prutas ug mga nuts. Kini usa ka maayong paagi sa pagsugod sa usa ka tugnaw nga buntag sa tingtugnaw.
Importante nga gamiton ang regular o steel cut oats sa niini nga resipe. Kon mogamit ka ug dali nga pagluto o mga instant oats, ang tanan nga imong makuha usa ka panaksan nga mush. Ang giputol nga mga oats adunay daghan nga mga texture. Ang steel cut oat mao ang yano nga oat kernels nga giputol sa mga piraso, mao nga sila nagpabilin sa usa ka daghan nga texture ug mga chewy sa dihang linuto. Giligid o regular nga mga oats ang giputol ug gipamutang aron sila magluto nga mas dali ug adunay usa ka creamy texture.
Mahimo ka mag-toast sa mga oats sa dili pa magluto alang sa dugang pa nga palami. Pakaylap kini sa usa ka pan nga linuto sa tinapay ug tosta sa usa ka 350 ° F nga hurno sulod sa mga 8-10 ka minuto o hangtud nga ang mga oats magsugod sa pagpabalik sa bulawan ug humot. Ayaw itugot nga mapulbos o masunog kini. Dayon pabugnawon ang mga oats ug himoa ang resipe. Kini nga lakang sa pag-abut mahimong mahimo sa adlaw sa dili pa.
Kini mahimong usa ka malisud nga resipe aron magluto sa mas bag-o, mas mainit nga crockpot nga pagluto . Himoa lang kini nga magluto sulod sa 7 ka oras, o maningkamot sa pagpangita sa mas tigulang nga bag-ong cooker. Ang nasunog nga oatmeal dili usa ka baho nga gusto nimo nga makamata sa buntag.
Pag-alagad niining talagsaong resipe nga adunay pipila ka bugnaw nga bug-at nga cream, dugos o maple syrup, ug pipila ka bugnaw nga gatas o mainit nga tsokolate .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka gatas nga gatas
- 1/4 ka tasang brown sugar
- 2 tablespoons dugos
- 2 ka kutsara nga mantikilya (natunaw)
- 1/4 ka asin nga asin
- 1/2 teaspoon nga kaningag
- 1 tasa nga puthaw nga puthaw o regular nga mga oats (dili dali nga pagluto o instant)
- 1 tasa
- mansanas (gipanitan ug giputol)
- 1/2 nga mga petsa sa tasa (tinadtad: o mga pasas, o uga nga cranberry)
- 1/2 tasa walnuts (tinadtad: o pecans)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagwisik sa sulod sa usa ka 3-4 quart slow cooker uban sa nonstick spray spray.
- Gabunon ang gatas, tabunon nga asukar, dugos, nangatunaw nga mantikilya, asin, ug kanela sa humok nga cooker ug maayo ang pagkahimo.
- Pag-agos sa mga oats, apple, mga petsa o pasas o uga nga cranberry, ug ang mga walnuts o pecans.
- Pagtabon sa hinay nga cooker ug pagpaubos sa ubos nga setting. Magluto 5-7 ka oras hangtud nga ang oatmeal malomo. Pag-aghat dayon sa pag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 242 |
| Total Fat | 11 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 30 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |