Ang Chicken ug Pasta nga adunay Lemon Pesto usa ka sayon ug elegante nga main dish recipe nga hingpit alang sa paglingaw. Ang lemon nagdugang og usa ka gamay nga bag-ong kahimsog nga nagdala sa tanan nga mga lami. Gidugang nimo ang lemon juice ug grated lemon zest sa gipalit nga pesto, unya isagol kana sa cream, alang sa hapit-instant sauce nga hingpit sa juicy chicken ug tender pasta . Ang mga gisantes sa mga bata ug ang bag-ong pino nga Parmesan nga keso makadugang sa hingpit nga paghikap.
Ang tanan nga imong gikinahanglan aron makompleto kini nga panihapon usa ka lab-as nga lunhaw nga salad o usa ka prutas nga gisagol sa usa ka simple nga pagsinina. Ang uban nga ahos nga toast mahimong maayo nga panagsama.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 (16-onsa) nga pakete nga linguine o spaghetti pasta
- 2 ka kutsara nga mantikilya
- 2 ka kutsara nga lana sa oliba
- 3 ka cloves nga ahos, minced
- 5 walay boneless, walay panit nga dughan nga dughan
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/8 ka kutsaritang puti nga pepper
- 1 tasa nga bug-at nga cream
- 1 (9-onsa) pakete basil pesto
- 1/4 tasa nga lemon juice
- 1 teaspoon nga grated lemon zest
- 2 tasa nga frozen nga mga gisantes sa mga bata
- 1/3 nga tasa granahan ang Parmesan nga keso
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Pagdala og usa ka dako nga kolon sa asin nga tubig ngadto sa usa ka hubag.
2. Sa dako nga saucepan, isagol ang mantikilya, lana, ug ahos sa medium-high heat. Sa diha nga ang ahos magsugod sa pag-sizzle, pagdugang dughan sa manok; isablig uban sa asin ug pepper.
3. Pagluto ug pagpalihok sa kainit nga kainit hangtud nga ang manok hapit na luto, mga 4-6 ka minutos. Pag-agos sa cream ug dad-a sa usa ka simmer; pagpakunhod sa kainit sa ubos.
4. Pagdugang sa pasta sa tubig nga nagabukal; magluto hangtud sa al dente sumala sa direksyon sa pakete.
5. Sa diha nga ang pasta nahuman, habwa ang maayo ug idugang sa tanan apan 3 ka kutsara sa pesto, 3 ka kutsarang limon juice, lemon zest, gisantes, ug keso sa Parmesan sa sinagol nga manok; palabya tungod sa kainit hangtud ang manok hingpit nga lutoon ug init ang sagol.
6. Sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang nahabilin nga 3 ka kutsara nga pesto uban ang nahibilin nga 1 ka kutsara nga lemon juice. Ibutang ang sagol sa ibabaw sa manok nga sagol ug moserbisyo dayon.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1678 |
| Total Fat | 86 g |
| Tulas nga Tambok | 30 g |
| Unsaturated Fat | 32 g |
| Cholesterol | 408 mg |
| Sodium | 472 mg |
| Carbohydrates | 94 g |
| Pagkaon sa Fiber | 22 g |
| Protein | 136 g |