Giduaw nako kini nga resipe gikan sa mga ingrediente nga naa sa akong kamot nga dili ko gusto nga moadto sa tindahan, apan gusto nga usa ka butang nga mainiton ug makahupay alang sa panihapon. Ang resipe sayon himoon ug usa ka pinggan; Ang tanan nga imong gikinahanglan aron makadugang usa ka lunhaw nga salad o prutas nga salad alang sa usa ka nindot nga pagkaon.
Mahimo nimong kapuli ang linuto nga shrimp, linuto nga hamon nga ham, o bisan pa sa nahawanan nga linuto nga sinugba nga karne alang sa manok kon gusto nimo. Ug inay sa mga mag, gamiton ang tinadtad nga campanilla nga pepino, mga broccoli floret, o bisan mga carrots nga naluto hangtud nga hinay-hinay.
Kini usa usab ka maayo nga resipe sa pagpangandam . Himoa ang tibuok nga resipe apan ayaw paglabay niini. Himoa kini nga bug-os sa refrigerator, unya pakab-ot sa 24 oras, o pag-freeze sa 3 ka bulan. Pag-uswag gikan sa fridge kung kini lang gipabugnaw, ug dugangi ang mga 10-15 minutos sa oras sa pagluto. Kung imo kining mapugngan, himoa nga kini molabay sa gabii sa fridge, dayon magluto. Paglingaw sa matag mopaak.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 1/2 mga pakete nga gemelli pasta
- 1 ka pakete / 16 ka onsa nga gisantes (frozen)
- 2 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 sibuyas (tinadtad)
- 3 ka cloves nga ahos (minced)
- 3 tasa nga manok (lutoon, tinadtad o ginunting)
- 1 jar / 16 onsa
- Sarsa sa Alfredo
- 1/3 nga tasa nga gatas
- 1/3 tasa nga dugos nga dijon salad nga pagsinina
- 3 ka kutsara nga Dijon mustard
- 1 teaspoon nga thyme (uga nga mga dahon)
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/8 ka kutsara nga pepper
- 2 tasa provolone (gikutlo o keso sa fontina)
- 1 1/2 ka tasa Swiss cheese (cubed o Havarti cheese)
- 1/2 nga tasa Parmesan cheese (grated)
Unsaon sa Paghimo Niini
Preheat oven ngadto sa 375 ° F. Pagdala sa usa ka dako nga kolon sa tubig ngadto sa usa ka hubag.
Magluto sa pasta hangtod sa hapit al dente (kini magluto pa sa sarsa ingon nga resipe nga baked sa oven). Hugasi ang pasta sa ibabaw sa mga gisantes nga imong gibutang sa usa ka colander, ug isalikway.
Pag-init sa lana sa oliba sa usa ka dako nga panit sa kainit sa kainit sulod sa usa ka minuto. Idugang ang sibuyas ug ahos; magluto ug pukuton hangtud nga malumo, mga 4 minutos. Idugang ang manok ug initon.
Idugang ang Sarsa sa Alfredo ug gatas ug dad-on ngadto sa usa ka simmer. Simmer sa 3 minutos.
Dayon dugangi ang salad dressing, mustard, thyme, asin, pepper, ug shredded cheese. Magluto sa kainit nga kainit hangtud nga ang keso matunaw, mga 2 ngadto sa 3 minutos na. Pag-agay sa linuto nga pasta ug sa mga gisantes. Dayon pil-ang sa cubed cheese.
Ibubo ang sagol sa 13 "x 9" nga bilding nga linuto sa kalaha ug ibutang sa Parmesan. Magaluto sulod sa 25 ngadto sa 35 ka minuto o hangtud nga ang mga bula nga salsahan ug ang tumoy magsugod sa brown.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 876 |
| Total Fat | 41 g |
| Tulas nga Tambok | 19 g |
| Unsaturated Fat | 14 g |
| Cholesterol | 141 mg |
| Sodium | 588 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Pagkaon sa Fiber | 11 g |
| Protein | 60 g |