Ang panihapon kinahanglan nga sayon, ug kung mag-atubang ka sa wala'y 10 ka mga sangkap ug limitado nga mga pinggan, sayon ra kini! Ang Buffalo Chicken Stuffed Zucchini Ang mga bangka yano, himsog, ug puno sa pako nga pakpak sa buffalo. Sila mga tangy ug cheesy ug makatagbaw sa tanan nimo nga pangandoy! Kinahanglan mo lamang ang usa ka linuto sa kalaha nga pinggan ug usa ka kalan-on aron mahitabo kini nga panihapon!
Ang mga sakayan sa Zucchini mao ang usa ka maayong paagi nga adunay gamay nga pagkaon sa karbungko samtang gipakyas ang imong kaugalingon ngadto sa paghunahuna nga kini usa ka butang nga labaw pa ka maaghop! Kini creamy ug cheesy apan imbis nga tinapay o pasta, kini zucchini! Kini nga resipe dali nga magtrabaho alang sa pagkaon sa Ketogenic o uban pang ubos nga carb diet. Mahimo mo usab palayason ang mga produkto sa keso ug kini usa ka sayon nga pagkaon sa Paleo nga mahigalaon nga pagkaon! Kini usa usab ka lamian ug himsog nga panihapon sa semana alang sa pamilya! Mahimo kini nga una-una ug lutoon kon ikaw andam na sa pag-alagad. Pag-andam lamang sa pinggan, pagtabon sa foil ug pag-store sa refrigerator hangtud sa 1 ka adlaw hangtud nga ikaw andam na sa pag-alagad!
Mahimo nimo dali ibaylo ang mga cheeses alang sa shredded mozzarella o uban pang mga creamy o melty cheeses. Ang asul nga keso mahimong mapulihan sa usa ka drizzle of ranch dressing, usab! Ang mga scallion nga tan-awon morag dekorasyon apan mahimong dili iwag kon gikinahanglan!
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 medium-sized nga zucchinis
- 1 ka kutsarang lana sa oliba
- 1 lb sa yuta nga manok o turkey
- 1 ka kutsarita nga uga nga ranso
- 1/2 ka tasa sa pakpak sa pakpak sa buffalo, o Frank's Red Hot Sauce ug 1 ka kutsarang mantikilya
- 4 ka onsa nga cream cheese, gihumok
- 1 tasa sa ginunting nga cheddar o Monterey Jack ug cheddar blend
- Ang 1/4 nga kopa sa asul nga keso nagun-ob
- 1 scallion, sliced
Unsaon sa Paghimo Niini
- Preheat ang oven ngadto sa 400 F. Grasa ang usa ka 9 x 13 nga linuto sa kalaha nga adunay spray sa pagluto.
- Pag-init og medium medium skillet ngadto sa medium high heat. Idugang ang lana sa oliba dayon idugang ang yuta nga manok ngadto sa kalaha ug putlon kini ingon sa pagluto. Magluto hangtud nga ang manok hingpit nga maluto pinaagi sa pagpalihok ingon nga gikinahanglan. Kuhaa ang manok gikan sa kainit (kini mahinungdanon tungod kay kon ang init nga salsahan lutoon sa lutuan kini makahimo sa hangin nga kaayo nga halang!)
- Idugang ang panimpla sa ranso, cream cheese, ug pako nga sarsa sa yuta nga manok. Pag-agos sa hingpit nga pagsagol sa mga sangkap.
- Guntinga ang matag zucchini sa tunga nga lengthwise. Guntinga ang mga liso sa matag katunga sa zucchinis.
- Ibutang ang mga zucchini halves sa greased baking dish. Bahina ang manok nga sagol sa tunga sa tanan nga mga parte sa zucchini, pagpuno aron kini hingpit nga mapuno. Isablig ang tumoy sa matag zucchini katunga uban sa ginunting nga cheddar o uban pang sinagol nga keso.
- Pagtabon sa linuto sa kalaha nga may aluminum foil ug ibutang kini sa preheated nga hurnohan. Magaluto alang sa 15-20 ka minuto, o hangtud nga ang keso nga natunaw ug ang zucchini nga linuto sa. Kuhaa ang foil ug magaluto alang sa laing 5 ka minutos kung gusto ang crispiness. Isablig ang asul nga keso ug ang hiniwa nga scallion. Pag-alagad dayon!
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 938 |
| Total Fat | 71 g |
| Tulas nga Tambok | 32 g |
| Unsaturated Fat | 29 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodium | 1,976 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 67 g |