Unsa man ang isulti mahitungod niining simple nga ideya sa pagpaayo? Mahimo nga daw gamay ang pagbutang sa usa ka avocado sa usa ka smoothie, apan kini nagpahulam sa usa ka lamian nga creaminess, ug ang orange juice ug mangga naghatag og daghang katam-is, mao nga dili nimo mahibal-an ang gamay nga lami nga avocado. Nalingaw kini alang sa usa ka himsog nga cholesterol-free nga vegan nga pamahaw, usa ka dul-an nga hilaw nga pagkaon nga pamahaw , ug, siyempre, kini walay gluten-free usab. Enjoy!
Kini nga resipe miabut sa maayong kabubut-on sa mga Avocado gikan sa Mexico
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 sa hingpit
- nahugpong nga abokado , gilain, gipanguha ug gipanitan
- 2 tasang frozen nga mangga cubes (dili lutaw)
- 1 ka tasa nga orange juice
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa blender o sa food processor, ubani ang avocado, mangga, juice ug 1 tasa nga tubig.
- Pagdali hangtud nga hapsay.
- Bahina sa mga chilled glasses.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 170 |
| Total Fat | 9 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 2 g |