Ang Atkins mao ang una nga popular nga pagkaon nga magdala sa low-carb approach sa industriya sa timbang. Sukad sa pagsugod niini, daghan nga mga produkto gikan sa mga bar nga protina ngadto sa tanan nga katuyoan sa harina nga mga mix miabut sa supermarket. Kung ikaw usa ka matinud-anon nga sumusunod sa pagkaon sa Atkins o sa pagtan-aw lamang sa pagpakunhod sa imong kinatibuk-an nga pag-inom sa carbohydrate nga walay pagsakripisyo sa imong paborito nga linuto nga mga butang, kini nga gamay nga karbungko nga panagsagol mao ang usa ka bantog nga pagkaon.
Mahimo nimo nga paliton ang Atkins brand all-purpose bake mix o mahimo nimo ang imong kaugalingon alang sa usa ka tipik sa gasto. Sulayi kini nga yano nga homemade baking mix alang sa tanan sa imong ubos nga carb baking recipes gikan sa homemade nga tinapay ngadto sa muffins ug pancakes sa mga waffles.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tasa nga harina nga soy
- 2 ka tasang soy protein isolate
- 2 ka kutsara
- linuto sa kalaha nga soda
- 1 ka asin nga asin
- 2 ka kutsara
- Splenda
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pag-ilis sa harina nga harina , pag-inom sa soy protein, baking soda, asin, ug Splenda.
- Tipigi sa usa ka lalom nga sudlanan sa usa ka cool, dark place.
- Gamita ingon sa imong gibuhat sa komersyal nga Atkins Bake Mix.
Impormasyon sa Nutrisyon
Kining ubos nga carb bake mix adunay 3 gramos nga carbohydrate kada 1/2 nga tasa nga nagsilbi nga supak sa kasagaran nga 47 gramos nga carbohydrate sa samang pagserbisyo nga gidak-on sa tipikal nga puting harina. Gawas sa pagkunhod sa mga carbohydrate, kini nga pagsagol taas sa protina.
Resipe nga Tinubdan
Gikuha gikan sa LC Friends ug gi-imprinta nga may pagtugot.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 73 |
| Total Fat | 2 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 915 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |