Gamita ang usa ka tart apple niining dali nga resipe alang sa Apple Pork Chops; Maayo ang pagtrabaho ni Granny Smith o Macintosh. Ganahan kaayo ko sa mga mansanas ni Granny Smith tungod kay sila adunay usa ka nindot nga lig-on ug tin-aw nga pagkalaraw ug dili sila mubato sa dali nga panahon sama sa ubang mga matang.
Mahimo nimong idugang ang mga sagol sa yano nga tulo nga resipe sa sangkap kung gusto nimo. (Ang asin, pepper, mantekilya, ug brown nga asukal dili isipa nga sangkap; kinahanglan nimo kanang anaa sa imong kamot!) Mahimo nimo nga ipilud ang pipila nga mga sibuyas ug ahos sa mantikilya ug idugang sa mga pork chops, o dugangi ang gipanitan (o wala ) cubed patatas. Idugang ang pipila ka mga uga nga utanon; Ang marjoram o thyme mahimong lamian. Ang gagmay nga creamy patatas mahimong maayo usab. Sila magaluto sa samang higayon nga gikinahanglan ang mga mansanas ug mga pork chops sa pagluto.
Ang tanan nga imong gikinahanglan sa pagdugang sa kini nga pagkaon mao ang usa ka green nga salad nga gilabay uban sa avocados, sliced uhong, ug cherry o grape kamatis. O sulayi ang Pear ug Greens Salad alang sa usa ka nindot nga kalainan. Ang pipila ka ahos nga toast o scone usa ka nindot nga pagdugang, apan dili kinahanglan gayud.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 boneless pork chops (3/4 "baga)
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/4 ka sili nga pepper
- 2 mansanas (gipanitan ug giputol)
- 2 ka kutsara nga mantikilya
- 3 ka kutsarang brown sugar
Unsaon sa Paghimo Niini
Preheat ang oven ngadto sa 350 ° F. Ibutang ang mga pork chops sa usa ka baso o metal nga linuto sa kalaha ug isablig sa asin ug pepper. (Ayaw paglata ug pagputol sa mansanas hangtud nga ang mga pork chops anaa sa hudno sulod sa 25 minutos.) Pagtabon sa pinggan ug pagluto sa mga chops sa 350 degrees F. sulod sa 30 minutos.
Uncover sa pinggan ug ibutang ang pipila sa mga tinadtad nga apple sa ibabaw sa matag chop. Dot sa mantikilya ug isablig sa brown sugar. Ibalik ang kaldero ngadto sa hurno ug pagluto, pagbukas, alang sa lain nga 10 ngadto sa 15 ka minutos hangtud ang mga pork chops gipintalan ug lutoon sa dili moubos sa 145 ° F.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 601 |
| Total Fat | 30 g |
| Tulas nga Tambok | 12 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 186 mg |
| Sodium | 118 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 55 g |