Ang sinugba nga Rutabaga Uban sa Recipe sa Italyano nga mga Sagbot

Niini nga resipe, ang rutabaga gisudlan sa usa ka uga nga Italyano nga sagol sa sagbot nga nagpasiugda usab sa katam-is. Ang usa ka teaspoon nga asukar gilakip usab sa pagdasig sa browning ug paghatag sa mga utanon nga puno sa kape, sinawon nga hitsura ug palami.

Daghang mga tawo ang nagdako nga nangaon nga puronged rutabaga ug kini mahimong usa ka gamay sa kaninyo gikan sa gamut nga utanon. Kung nakit-an pa nimo ang kalipay sa pagpanggun-ob sa rutabaga, ikaw anaa sa tinuod nga pagtagad.

Ang Rutabaga adunay usa ka matam-is, mantikilya nga lami nga mahimong usa ka gamay sama sa peppered cabbage, depende sa matang. Ang pagpanghugas sa rutabaga nagatumod ug nagpasiugda niining natural nga katam-is ug usa kini sa pinakamaayong mga paagi sa pagtagamtam niini sa iyang kaugalingon.

Hatagi ang imong kaugalingon og mga 40 ka minuto aron ihawon ang rutabaga human kini maandam. Kini usa ka talagsaon nga pinggan alang sa hapit bisan unsang pagkaon ug kon daghan ka kaayo, kini dali nga madaot.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 dako nga rutabaga / Swede (mga 6 ka pulgada ang diyametro)
• 2 ngadto sa 3 ka kutsara
• lana sa oliba
• 1 ka tasang gipauga
• Italian herb mix
• 2 teaspoons
• kosher asin
• 1 teaspoon nga asukar

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Init ang hurno sa 400 F.
2. Panit ang rutabaga ug putlon nga 1/2-pulgada nga mga cubes.
3. Ibutang ang mga cubes sa rutabaga sa usa ka dako nga panaksan nga panagsagol ug drizzle sa lana sa oliba.
4. Tabuni ang panaksan sa usa ka plato ug uyog aron sa pagsul-ob sa rutabaga sa lana. Kon gikinahanglan, tungaa ang dugang lana aron makakuha og maayo nga taklap.
5. Isablig ang rutabaga sa Italyano nga herbal nga mix, asin, ug asukar ug mag-uyog pag-usab aron ipanghatag.
6. Pagbalhin sa rutabaga ngadto sa usa ka linukot nga sinulat nga linukot o nonstick.

1. Inasal sa sentro sa hurnohan hangtud nga ang mga sulud nga brown ug ang rutabaga malumo (mga 30 ngadto sa 40 ka minutos). Pag-aghat kini sa tunga-tunga aron sa pagpakunhod sa pag-angkat.

Unsaon Paglikay sa Rutabaga Gikan sa Pagtan-aw

Ang pagluto rutabaga dali ra apan adunay usa ka komon nga isyu. Samtang nag-ihaw, ang utanon (ug daghan pa) ganahan nga magpabilin sa pan nga linuto sa pan ug kini ang hinungdan nga ang nonstick nga mga panit ug ang pagpahid sa tunga nga bahin gipasabut sa kini nga resipe.

Aron mabuntog ang isyu, sulayi ang usa niini:

• Parchment Paper : Sa dihang madiskobrehan nimo ang katahum niining yano nga himan sa kusina, kini mahimo nga sama ka importante sa imong pagluto sama sa foil ug plastic wrap. Kung wala ka sa parchment, pagtahi sa pan nga adunay foil. Kini wala usab trabaho, apan kini makatabang sa usa ka pinch.
• Nonstick Bakeware: Dili tanang mga nonstick nga mga panit ang gibuhat nga managsama. Bisan kon ikaw adunay mga pansamut nga pan, ang panit mahimo nga gikinahanglan, ilabi na sa punoan nga utanon sama sa rutabaga.
• Silicone Baking Mats: Kung dili nimo gusto ang ideya sa paglabay sa pergamino sa tanan nga oras, ibalhin sa usa ka linain nga pan. Kini usa ka gamay kaayo nga puhunan nga mahimong magamit pag-usab sulod sa mga katuigan aron sa paghimo sa bisan unsa nga pan ngadto sa usa ka dili katingad-an.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	187
Total Fat	9 g
Tulas nga Tambok	1 g
Unsaturated Fat	6 g
Cholesterol	2 mg
Sodium	1,307 mg
Carbohydrates	25 g
Pagkaon sa Fiber	5 g
Protein	3 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)