Sweet ug Sour Corn ug Bean Salad

Ania ang usa ka tam-is ug maasim nga gi-marinated nga corn bean salad, maayo alang sa cookouts o sa bisan unsa nga okasyon, ug sayon ​​kaayo sa pag-andam. Kadaghanan sa mga sangkap mga pantry staples, gawas sa bag-ong kampanilya nga kampanilya ug matam-is nga sibuyas nga naghatag niini og nindot nga kal-ang.

Pagbati sa paggamit sa itom nga mga liso o lain nga matang sa liso kay sa kidney beans. Ang salad usa ka maayong pagsugod nga punto, ug mahimo nimong usbon ang mga sangkap aron mahisama sa imong lami. Pagdugang og lainlaing klase sa mga liso uban sa mga kidney beans o ilisan ang mga kidney beans nga itom nga beans, dako nga hilaw nga mga liso, o pinto nga mga liso. Ang shredded carrots mahimong idugang alang sa dugang nga kolor ug kal-ang, o makadugang sa bag-ong pinintal nga kamatis sa wala pa mag-alagad. Indi pagbatyag ang imo kaugalingon nga mga pagbag-o sa sining madamo nga bean salad.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 (15-onsa) makagunting sa mga lunhaw nga liso (gihumol)
• 1 (15-onsa) makahimo sa pagputol sa yellow beans (gihumol)
• 1 (12-ounce) mahimo nga bug-os nga kernel corn (drained)
• 1 (16-onsa) mahimo nga kidney beans (gihumol ug gihugasan)
• 1/2 tasa nga pepper pepper (tinadtad, pula ug berde kon posible)
• 1/2 ka tasa nga pula nga sibuyas (manipis nga hiniwa)
• Alang sa Pagsinina:
• 1/2 tasa nga lana sa utanon (mas maayo nga neutral flavor, sama sa safflower o canola)
• 1/2 ka copa nga apple cider nga suka
• 1 ka asin nga asin
• 1/2 ka kutsara nga sili sa yuta
• 1/3 ngadto sa 2/3 nga tasa nga granulated sugar (o pag-adjust aron mohaum sa imong lami)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ibutang ang namutus nga mga liso, mais, ug tinadtad nga mga utanon sa usa ka dako nga pag-alagad nga panaksan.
2. Pag-agos sa lana, suka, asin, pepper, ug mga 1/3 nga tasa sa asukar; ibubo ang mga utanon.
3. Ihatag ang maayo nga sinina. Tilawi ug dugangi ang dugang nga asukar kung gusto ang usa ka mas tam-is nga salad.
4. Pagtabon sa salad ug pabugnawon kini sa tibuok gabii o labing menos 4 ka oras alang sa pinakamaayo nga palami.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	866
Total Fat	21 g
Tulas nga Tambok	2 g
Unsaturated Fat	14 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	25 mg
Carbohydrates	136 g
Pagkaon sa Fiber	35 g
Protein	37 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)