Kini nga vegan noodles nga adunay resipe nga peanut sauce mao ang usa sa akong paborito nga mga pinggan aron sa paglukso sa mga gabii nga gigutom ako, apan dili ingon sa pagluto. Kini nga resipe alang sa mais nga sesame peanut noodles mao ang vegetarian ug vegan. Mahimo kini mahimong init o bugnaw, aron ikaw makahimo sa usa ka batch aron malingaw pag-usab alang sa pagdala sa paniudto sa sunod nga adlaw. Mahimo nimo kining resipe sa bisan unsang mga noodles o pasta, lakip ang ramen, soba, o spaghetti.
Ang kini nga Thai ug mga lami nga resipe mahimo nga mahimo nga dili kaayo halang pinaagi sa pag-ilis sa mga red pepper flakes alang sa cayenne, o, pag-usik sa cayenne sa tanan. Kung nangita ka sa usa ka sauce sa Thai peanut butter nga ang mga bata mahigugma, kini nga resipe sa peanut sauce bisan pa ang tamer.
Makita nimo ang tanan nga mga sangkap sa imong lokal nga supermarket. Ang pepper sa Cayenne mga tunga sa ingon nga halang ingon nga ang tradisyonal nga langgam nga itoy sa chili nga gigamit sa ilang mga pinggan (mahimo nimong makita sa mga merkado sa Asia). Apan kini mas peppier kay jalapenos, busa sayon ra kon dili nimo gusto ang mga butang nga halang. Makita nimo ang cayenne pepper powder o ingon nga uga nga nahugno nga red pepper flakes.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2/3 tasa nga peanut butter
- 1/4 tasa nga soy sauce
- 3 ka cloves nga ahos (minced)
- 2 green nga sibuyas (ginunting)
- 2 tbsp lana lana
- 1/2 ka tsp leprosy
- 1/2 ka tsp cayenne pepper
- 2 ka kutsara nga duga sa apog (duga gikan sa usa ka apog)
- 1/2 pound pasta o noodles (linuto)
- 2 tbsp lepika nga binhi
Unsaon sa Paghimo Niini
- Mince ang ahos ug tipaka ang mga sibuyas.
- Magluto sa pasta o noodles sumala sa mga instruksyon sa pakete.
- Sa usa ka gamay nga saucepan sa ubos nga kainit, isagol ang tanan nga mga sagol gawas sa pasta ug sesame nga mga binhi. Pag-ayo sa buto aron sa pagsagol sa tanan nga mga sagol hangtud nga ang sarsa maayo.
- Ibubo ang sarsa sa pasta o noodles, nga hinayhinay nga isagol.
- Isablig ang liso sa luy-a sa ibabaw, ug ibutang ang init o bugnaw, sumala sa gitinguha.
Kini nga resipe naghimo sa tulo ka mga servings, ug ang mga salin maoy lamian nga pagpa-chill ug magdala sa trabaho alang sa paniudto sa sunod nga adlaw.
Mahimo nimo kan-on ang katugnaw o ipainit kini sa microwave.
Sayon nga doblehon ang resipe aron makakaon ang daghang tawo o kuhaon ingon nga usa ka plato alang sa usa ka panon sa katawhan. Usa kini ka luwas nga butang alang sa usa ka piknik nga walay bisan unsa nga mahimo nga kabalaka kon ibilin sa temperatura sa lawak.
Kung ikaw usa ka paniudto sa komportable nga peanut butter, mahimo nimong gamiton ang imong kaugalingon gikan sa daghang mga mani sa daghang mga supermarket. Dayon ikaw adunay mga mani nga wala ang asukar ug mga stabilizer nga makita sa kasagaran nga garapon, ug kini maayo nga gisagol sa mga peanut sauces.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 823 |
| Total Fat | 42 g |
| Tulas nga Tambok | 7 g |
| Unsaturated Fat | 18 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,526 mg |
| Carbohydrates | 90 g |
| Pagkaon sa Fiber | 9 g |
| Protein | 29 g |