Ang akong bana nagdako sa BEC, aka Bacon Egg ug Cheese Sandwich. Sila usa ka pangunang pagkaon sa New York ug gibaligya sa matag deli sa suok. Apan sama sa delis corner, ang BEC mas lisud pangitaon sa ubang mga estado. Kini kanunay nga nakapalibog kanako, tungod kay maayo kaayo sila ug gibati ko nga ang matag dapit sa pamahaw kinahanglan nga sila moadto! Walay mas maayo sa buntag kay sa usa ka mainit, toasty, cheesy nga itlog nga itlog ug cheese sandwich. Kini adunay tanan nga mga labing maayo nga grupo sa pagkaon sa usa ka maanindot nga gamay nga package sa pamahaw.
Kini nga mga sandwich nga pamahaw dali kaayong himoon ug mahimo nga mahimong frozen breakfast sandwiches dayon i-reheated kung andam ka na nga mokaon! Maayo sila sa pag-adto sa pamahaw sa diha nga ikaw nagdali. Mahimo nimo ibutang ang mga itlog o lutoon kini sa mga atabay sa usa ka muffin tin sa hurno kon naghimo ka og daghang mga batch. Kini usa ka super fast ug efficient nga paagi sa pagluto sa mga itlog. Gihimo usab kini nila nga hingpit nga lingin nga itlog nga mga itlog nga maayo kaayo sa usa ka English nga muffin.
Kung gusto nimo nga himoon kini nga super gikan sa scratch, sulayi ang paghimo sa homemade English muffins ! Bisan tuod dili kinahanglanon, kini dali kaayong himoon ug dili katuohan nga tasty. Hinuon, dili kini tinuod nga realistiko sa paghimo niini sa tanang panahon. Sila nag-ayo sa pag-freeze ug mahimong dunoton ug wala mausik bisan unsang oras! Mahimo usab nimo kapuli ang usa ka ciabatta roll, o hard roll alang sa English muffin.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka itlog (dako)
- 1/4 tasa nga gikutlo nga cheddar (o uban nga keso)
- 2 ka hiwa nga bacon
- 1 english muffin (toasted)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Toast ang English nga muffin sa gusto nga toastiness.
- Magluto sa mga hiwa sa bacon hangtud nga mahumok. Kung maghimo ka og mas dako nga mga batch, magluto ang bacon sa usa ka cookie sheet sa oven. (Dili kaayo Mess!)
- Pag-init og pan sa medium medium, grease sa pagluto spray. Pukuka ang duha ka itlog sa pan ug magluto sulod sa 2 ka minuto. Flip ug magluto sulod sa 30 segundos. Mahimo ka magluto nga mas dugay kon gusto nimo ang yolk dili kaayo runny.
- Idugang ang cheddar ngadto sa mga itlog ug tabunan ang tabon sulod sa 30 segundos, o hangtud nga ang keso matunaw.
- Ibutang ang mga itlog sa Ingles nga muffin ug ibabaw sa lutu nga bacon. Ibabaw sa uban nga katunga sa muffin ug mag-alagad! Kon ikaw nagyelo niini, himoa ang ekstra ug ibutang kini sa usa ka linukot nga pan. Tugoti sila nga pabugnawan sulod sa 20 minutos. Dayon ibutang kini sa tagsa-tagsa sa foil ug freeze. Ang microwave o tosta kon andam ka na sa pagkaon!
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 490 |
| Total Fat | 27 g |
| Tulas nga Tambok | 12 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 464 mg |
| Sodium | 861 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 32 g |