Kining lamian nga Bacon Hash Brown Rollups gitipigan sa imong freezer, dayon gipainit sa microwave kung gusto nimo kan-on. Sila hingpit ug sayon nga makahimo sa pamahaw sa dagan, ug labi ka maayo sa busy nga mga buntag sa eskwelahan.
Mahimo nimo doblehon o triple kini nga resipe kung gusto nimo nga adunay usa ka bug-os nga us aka mga maanindot nga itlog burritos sa freezer. Pag-alagad kanila uban sa pipila ka duga sa orange o usa ka prutas nga salad, ug usa ka maayong pagsugod sa imong adlaw.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka kutsara nga lana sa oliba
- 6 ka hiwa sa Bacon sa Canada, putol ngadto sa gagmay nga mga piraso
- 2 ka copa nga frozen nga hash brown nga patatas, gituslob ug gihumol
- 8 ka itlog
- 1/2 nga tasa salsa
- 16 (6 ka pulgada) nga harina nga tortillas
- 1-1 / 2 nga mga tasa nga gisagol nga Pepper Jack cheese
Unsaon sa Paghimo Niini
Sa usa ka dako nga panit, initon ang lana sa oliba sa kainit nga kainit ug tabunon ang Bacon sa Canada ug hash nga mga kolon hangtud nga ang mga patatas maluto.
Sa kasamtangan, sa usa ka dako nga panagsagol nga panaksan, isagol ang mga itlog ug salsa; maayong pagkalagot hangtod nga magkahiusa. Ibubo ang itlog nga sinagol ngadto sa kaw-it uban sa bacon ug patatas ug magluto sa kainit nga kainit, nga usahay mag-agda, hangtud nga ibutang ang mga itlog.
Cuchara ang itlog nga sinagol ngadto sa tortillas nga harina, isablig sa keso, ug ilukot.
Ibutang ang mga roll-up sa mga bag nga freezer ug pag-freeze hangtud nga frozen solid.
Kung ikaw andam na sa pag-alagad, ibutang ang matag burrito sa microwave, gitabonan sa usa ka tighak nga papel nga luwas sa microwave, ug init sa mga 1 ngadto sa 2 ka minutos sa taas nga gahum alang sa matag burrito. Mahimo nimo nga usbon ang panahon sa pagpainit alang sa imong hurno sa microwave. Magluto hangtod sa sulod sa dili mokubos sa 165 ° F nga gisukat sa usa ka thermometer nga pagkaon.
Ang mga tighuhap sa papel nga luwas sa microwave usahay gibutangan. Kung dili, gamiton ang puti nga papel nga mga tualya, dili kape, ug likayi kadtong adunay giimprinta nga mga sumbanan niini.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 181 |
| Total Fat | 9 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 3 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sodium | 306 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 7 g |