Salmon Matunaw

Kon imong limitahan ang pag-inom sa tuna (tungod sa mercury concerns), ang Omega-3-rich nga canned salmon naghimo og nindot nga tuna alang sa canned tuna sa mga salmon nga natunaw. Siyempre, mahimo nimo kanunay gamiton ang tuna imbes sa canned salmon. Nag-alagad sa toasted English muffins, ang mga salmon melts usa ka sayon ​​ug kid-friendly nga panihapon.

Mga Kagamitan sa Pagluto Gikinahanglan: Chef's kutsilyo , pagputol , pagsakop sa mga kutsara, pagsagol nga panaksan, kahoy nga kutsara o spatula, toaster nga hurno, pan nga sinugba

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 lata nga walay boneless, walay panit nga salmon, gipaagas (5-6 onsa nga lata)
• 2 ka lindog nga celery, minced
• 2 lunhaw nga sibuyas (puti ug hayag nga green nga mga bahin), ginunting
• 2 ka kutsara nga diced dill pickle plus 2 teaspoons pickle juice, o 2 tablespoons pickle
• 1 teaspoon nga Dijon mustard
• 3 ka kutsara nga mayonnaise
• 1 ka kutsarang tinadtad nga lab-as nga dill
• Salt ug pepper sa pagtilaw
• Dash Tabasco sauce o uban pa nga mainit nga sarsa
• 4 Iningles mufin, nabahin
• 8 manipis nga mga hiwa Colby cheese (mga 2 ngadto sa 3 onsa)

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang salmon, celery, sibuyas, dill pickle ug pickle juice o relish, mustard, mayonnaise ug dill. Panahon sa pagtilaw nga may asin, pepper ug mainit nga sarsa. Ang salad mahimong himoon sa unahan ug sa refrigerated, gitabonan sulod sa 2 ka adlaw.
2. Sa usa ka oven toast o broiler, toast ang English mufin halves. Ibutang ang toasted nga muffin nga giputol sa usa ka pan nga linabhan, ug ipakaylap ang mga 1/4 nga kopa sa salmon salad nga sagol sa matag usa. Ibabaw ang matag usa nga adunay usa ka piraso nga keso.

1. Ibutang ang salmon nga natunaw sa usa ka hurnohan o hurnohan sa toaster aron ihugas, ug mag-ihaw hangtud nga ang keso matunaw ug mabuyon, mga 4 minutos. Pag-alagad nga mainit.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	381
Total Fat	20 g
Tulas nga Tambok	6 g
Unsaturated Fat	5 g
Cholesterol	53 mg
Sodium	550 mg
Carbohydrates	29 g
Pagkaon sa Fiber	2 g
Protein	21 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)