Ganahan kami niini nga resipe alang sa Crispy Grilled Chicken, ang karne hilabihan ka malumo, nga adunay usa ka talagsaon nga panimpla nga crunchy nga tinapay. Ug kini sayon ra kaayo. Ang resipe mahimo nga lutoon sa usa ka duha ka pagkontak sa sulod nga grill, sa usa ka patag nga lut-od sa panaksan, o kini mahimong lutoon sa hurnohan. Mahimo nimong magluto kini nga resipe sa usa ka hawanan sa gawas, apan ang mga breadcrumb tingali mahulog samtang imong ibalik ang manok.
Kon gusto nimo kini nga resipe, paghunahuna mahitungod sa paghimo sa usa ka mas dako nga batch sa mga hilamon ug breadcrumb nga sagol. Tipigi kini sa fridge o freezer. Kung gusto nimo kini nga resipe, kuhaa ang bahin sa 1/2 nga kopa sa sinagol ug gamiton kini sa pagsul-ob sa manok. Hinumdomi nga dili gayud makahugaw-hugaw ang nahabilin nga sagol sa breadcrumb sa bisan unsang butang nga nakatandog sa manok, o ang bakterya mahimong motubo niini.
Mahimo nimo kini nga resipe nga walay boneless, walay panit nga paa sa manok kon gusto nimo. Ang oras sa pagluto mao usab ang mahitabo. Kanunay nga magluto sa manok sa 165 ° F nga gisukat sa usa ka kasaligang instant-read nga karne termometer.
Pag-alagad niini nga resipe nga adunay salad sa patatas , usa ka salad sa prutas, ug pipila ka mainit nga cornbread o mga panaderya sa panaderya, gipainit sa microwave. Alang sa dessert, usa ka ice cream pie kanunay welcome. Malingaw sa matag usa sa niini nga yano nga pagkaon uban sa pamilya ug mga higala.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka kutsarita nga uga nga dahon sa thyme
- 1 ka kutsarita nga pinuga nga minced chives
- 1/2 ka kutsarita nga uga nga basil
- Ang 1/2 nga tasa nga uga namalit og pinong tinapay
- 1/4 nga kopa ang grano sa keso sa Parmesan
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/8 ka kutsara nga pepper
- 1 ka lamesa nga lana sa oliba
- 4 boneless, walay panit nga dughan nga manok
- 1 itlog, gibunalan
Unsaon sa Paghimo Niini
Pag-andam og duha ka panig nga grill. Sa usa ka mabaw nga kaldero, isagol ang mga hilba, mga mumho sa tinapay, grated nga keso, ug asin ug pepper. Ibubo ang lana sa oliba sa ibabaw niini nga sinagol, pagtrabaho kini ngadto sa mga mumho sa kalumo hangtud ang mga mumho gibutang.
Ibutang ang mga dughan sa manok sa taliwala sa duha ka mga piraso sa gipasinaw nga papel. Pinaagi sa paggamit sa usa ka meat mallet o rolling pin, lightly pound ang mga dughan hangtud nga sila mahitungod sa 1/2 "nga gibag-on.
Dughan ang mga dughan sa manok ngadto sa sinagol nga itlog, dayon hugot nga lutoon ang matag sapaw nga dughan ngadto sa panagsagol nga breadcrumb.
Magluto sa manok dughan sa duha ka panig duha ka pagkontak sa sulod nga grill sulod sa 4 hangtud 6 ka minuto hangtud nga maayo nga lutoon sa 160 degrees F ug hangtud nga ang juices mogawas nga tin-aw.
O mahimo nimo ibutang ang manok sa usa ka greased pan ug magaluto sa preheated 400 degrees Fahrenheit nga hurno sa 19-24 ka minuto hangtud nga maayo nga lutoon.
O mahimo ka magluto sa manok sa usa ka ordinaryo nga kalan-on sa kalan, sa kainit nga kainit, sulod sa 10 ngadto sa 12 ka minutos, magliso pag-usab, hangtud nga maluto nga lutoon.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1321 |
| Total Fat | 77 g |
| Tulas nga Tambok | 22 g |
| Unsaturated Fat | 31 g |
| Cholesterol | 475 mg |
| Sodium | 614 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 137 g |