Mga sinangag nga Chickpeas nga adunay ahos ug Paprika

Ang lata nga chickpeas (alba garbanzo beans) makapauswag sa ilang pagkahilo ug makahatag kanila og palami. Niini nga yano nga resipe, ang lana nga gisudlan sa lana sa oliba gisudlan sa daghang mga ahos ug usa ka sprinkling sa paprika. Naghimo sila og mas maayo nga pagdugang sa mezze platters , pasta ug salads.

Sugyot: Sulayi ang paggamit sa sigarilyo nga paprika imbis nga regular nga paprika aron makadugang sa laing dimensyon sa lami niining simple nga resipe.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 15-ounce mahimong mga chickpeas, nahugasan ug gihugasan
• 5 ka cloves nga ahos, gidugmok ug gipanitan
• 1/2 teaspoon nga paprika
• 3 ka kutsara nga extra-virgin nga lana sa oliba
• Dagat sa asin ug bag-o nga pepper sa lami

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Preheat ang oven ngadto sa 375 F.
2. Ibutang ang mga chickpea sa usa ka linuto sa kalaha nga igo nga igo aron sa paghupot niini sa usa ka layer.
3. Bungkaga ang mga clove sa ahos ibabaw sa mga chickpeas ug isablig nga parehas ang paprika.
4. Ibubo ang mga chickpeas ug mga panakot uban sa lana sa oliba.
5. Pagtabon sa pinggan nga may foil, ibutang sa preheated oven ug sinugba sulod sa 20 minutos.
6. Kuhaa ang foil, pukpoka, dayon ipadayon ang pagluto aron makalusot sulod sa 10 ngadto sa 15 ka minutos, o hangtud nga ang ahos humok ug ang mga chickpeas magsugod sa paghubag sa gawas apan magpabilin nga malumo sa sulod.

1. Pag-alagad sa kainit o sa temperatura sa lawak.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	389
Total Fat	15 g
Tulas nga Tambok	2 g
Unsaturated Fat	8 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	241 mg
Carbohydrates	52 g
Pagkaon sa Fiber	10 g
Protein	16 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)