Nagapangita alang sa usa ka bag-o ug lainlaing paagi sa pag-alagad sa mga patatas nga dili pa lutoon, sinangag, sinangag, ug gikumkom niining Easter? Sulayi ang spiralizing patatas sa baylo.
Gihigugma namo ang among Spiralizer, usa ka baratong tool sa kusina nga nag-usab sa mga prutas ug mga utanon ngadto sa mga noodles nga lainlaig porma ug gibag-on. Ang Spiralizingpotatoes usa ka makalingaw nga paningkamot sa pag-andam ug pagkaon, paghimo sa maanindot nga tag-as nga mga gilis nga mga lugas uban sa Spiralizer nga nagtuyok-tuyok sa patatas nga noodles sa imong tinidor sama sa spaghetti nga moabot sa panihapon nga panahon.
Kini nga casserole nagpakita sa usa ka dakong pundok sa Spiralized noodle nga noodles nga giluto sa usa ka creamy sauce nga dili tambok nga Greek yogurt ug Cream of Mushroom Condensed Soup (ang gluten-free version sa Pasipiko adunay 2.5 gramos nga tambok matag 1/2 nga tasa). Ang gagmay nga puti nga cheddar nagdugang sa usa ka paghikap sa cheesiness, ug ang gipauga nga minced sibuyas gisablig ibabaw sa ibabaw nagdugang sa usa ka crispy tinapay.
Gipakaon niini nga casserole ang usa ka panon sa katawhan, hingpit alang sa usa ka potluck o dako nga panagtigum. Mag-alagad usab kini ingon nga usa ka piraso sa panagsinultihay ug maanindot nga panit nga bahin sa Easter brunch o kan-anan nga kan-anan.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 ka dako nga patatas nga russet (gipanitan)
- 24 oz. gluten-free nga Cream of Mushroom Condensed Soup
- 1 1/2 ka tasa nga dili tambok nga Greek yogurt
- 1 tsp. ahos nga powder
- 1/2 tsp. paprika
- 1/4 tsp. red pepper flakes
- 1 tasa malumo nga puting cheddar nga keso (ginunting)
- 1/3 ka tasa nga mamala nga minced sibuyas
Unsaon sa Paghimo Niini
- Preheat hurno sa 375 F. Paggahin og usa ka 13x9 nga casserole dish.
- Mga patatas sa panit ug spiralize gamit ang medium-sized nga sulab sa usa ka Spiralizer kitchen tool (ang sulud nga adunay gagmay nga triangles). Guntinga ang taas nga noodles.
- Ibutang ang tanan nga mga noodles sa patatas sa usa ka dako nga panaksan. Tabuni ang bugnaw nga tubig ug sabaw sa 20 minutos.
- Pag-ilis sa mga patatas nga patatas ug patoy nga mamala pinaagi sa usa ka papel nga tualya (wala sila kinahanglan nga bug-os nga uga, pat-ak lang sa paghumok sa sobra nga kaumog).
- Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang walay gluten nga Cream of Mushroom Condensed Soup, yogurt sa Gresya, powder sa bawang, paprika, pula nga panakot, ug gikutlo nga cheddar. Panahon sa madagayaon nga asin ug paminta, sa pagtilaw.
- Sa usa ka dako kaayo nga panaksan nga panagsagol, isagol ang patatas nga noodles ug sabaw nga sabaw. Pinaagi sa paggamit sa imong mga kamot o sungkit, ihaboy hangtud nga maayo ang pagkaligo. Ibubo ngadto sa ubos sa pinggan sa casserole.
- Panguna nga casserole uban sa laing ubay-ubay nga panimpla sa asin ug paminta.
- Magaluto sa sentro sa hudno sulod sa 10 minutos. Human sa 10 minutos nga milabay, isablig ang uga nga sibuyas nga sibuyas sa ibabaw sa ibabaw sa casserole.
- Magaluto alang sa laing 35 ka minuto hangtud sa bubbly, golden brown, ug ang mga patatas humok apan sa gihapon mopaak.
- Pabugnaw sulod sa 10 minutos sa dili pa mag-alagad.
Pahinumdum
Kanunay nga siguroha nga ang imong trabaho ibabaw, mga gamit, mga kalaha ug mga himan wala'y gluten. Kanunay nga magbasa sa mga label sa produkto aron sa pagkumpirma nga ang produkto dili gluten-free. Ang mga tiggama makausab sa mga pormulasyon sa produkto nga walay pahibalo. Sa diha sa pagduhaduha, ayaw pagpalit o paggamit sa usa ka produkto sa dili pa makontak sa tiggama alang sa pagtestigo nga ang produkto walay gluten.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 358 |
| Total Fat | 15 g |
| Tulas nga Tambok | 9 g |
| Unsaturated Fat | 4 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 13 g |