Kini nga sausage stuffed squash sa ting-init gipauna sa usa ka gamayng Parmesan nga keso.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 ka medium yellow nga kalabasa
- 4 ounces nga bag-ong sausage
- 1 medium sibuyas, tinadtad
- Salt ug pepper, aron makatilaw
- 2 magputol sa preskong tinapay, nahugno
- Maayo nga asin, makatilaw
- 2 ngadto sa 3 ka kutsara nga Parmesan nga keso
Unsaon sa Paghimo Niini
1. Lutoa ang kalabasa nga bug-os hangtud nga linghod; Mga 6 ka minutos. Pag-ilalom ug pag-ayo ibulag ang kalabasa nga dugay. Paggamit sa usa ka kutsara, kuhaa ang pulp, pag-amping nga dili maputol ang panggawas nga kabhang.
2. Ibutang ang pulp. Ibutang ang squash shells sa usa ka linuto sa kalaha.
3. Sa usa ka kalan-on sa medium-high heat, magluto ang sausage nga adunay sibuyas. Idugang ang asin ug paminta sa pagtilaw; kuhaon gikan sa kainit. Idugang ang squash pulp, mga mumho sa tinapay, ug tinimpla nga asin. Idugang ang usa ka gamay nga tubig kung ang sagol nga hilabihan ka uga.
4. Stuff squash shells nga adunay sagol nga sausage ug isablig sa keso sa Parmesan; magaluto sa 375 ° sulod sa 15 ngadto sa 20 minutos, o hangtud sa init ug browned.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 73 |
| Total Fat | 4 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 236 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 4 g |