Ang tam-is ug maasim nga mga lami nga panapton nga nindot kaayo sa humok nga manok. Kining yano nga tulo ka sangkap nga Crockpot Sweet ug Sour Chicken nga resipe puno sa palami ug nutrisyon. Ug kini sayon kaayo nga himoon!
Mahimo nimo gamiton ang boneless, walay panit nga manok dughan sa niini nga resipe kon gusto nimo. Niana nga kahimtang, ang panahon sa pagluto mas mubo, mga 5 ngadto sa 6 ka oras nga kinatibuk-an. Siguroha nga kanunay ka magluto sa manok sa usa ka temperatura nga 165 ° F nga gisukat sa usa ka termometer sa karne alang sa mga hinungdan sa kaluwasan sa pagkaon. Ug siguroha nga makatilaw ka sa tam-is ug maasim nga sarsa sa dili pa nimo gamiton kini.
Pag-alagad niini nga resipe sa mainit nga linuto nga humay o polenta. Pagdugang og usa ka berde nga salad nga gilabay uban sa pepino ug ubas nga kamatis ug drizzled sa usa ka creamy vinaigrette. Alang sa hinam-is, ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang pipila ka ice cream nga gisudlan sa mainit nga fudge sauce, o sa pipila ka mga homemade cookies.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 libras nga walay boneless, walay panit nga paa sa manok
- 1 (18 onsa) botelya nga matam-is ug sour sauce
- 1/3 tasa nga sabaw sa manok
- 1 (16 onsa) nga pakete nga frozen nga broccoli ug carrots, nalaya ug gipaubos
- 1 ka kutsarita nga uga nga dahon sa thyme
- 1/8 ka kutsara nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
Guntinga ang mga itlog nga manok ngadto sa 1-1 / 2 nga "mga piraso. Hugpong ang cubed chicken nga adunay tam-is ug maasim nga sarsa sa 1 3-1 / 2 ngadto sa 4 quart slow cooker.
Tabuni ang crockpot ug magluto sa ubos nga lugar sulod sa 6 ngadto sa 8 ka oras o hangtud nga ang manok linghod ug dili na puti ug lutoon sa 165 ° F nga gisukat sa usa ka termometer sa karne.
Bayente minutos sa dili pa mag-alagad, pagpalihok sa mga utanon, thyme, ug pepper. Pagtabon sa hinay nga cooker, dugangi ang kainit ngadto sa taas ug magluto sulod sa 20 ngadto sa 30 ka minuto o hangtud nga ang mga utanon malaya-linghod.
Pag-alagad sa mainit nga linuto nga humay, mashed nga patatas, o polenta.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 526 |
| Total Fat | 21 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 1,060 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 43 g |