Kining sobrang yano nga upat ka sangkap nga crockpot nga resipe alang sa apricot chicken mao ang hilabihan ka lami ug tiyan. Ang kombinasyon sa malumo nga manok, sibuyas, sinul-ob nga salad dressing, ug matam-is nga apricot nga gipreserba nindot kaayo. Pag-alagad sa manok ug sarsa sa init nga linuto nga bugas, pasta, o couscous.
Kini nga resipe nagtawag alang sa mga frozen nga dughan sa manok, bisan ang mga eksperto sa kaluwasan sa pagkaon nag-ingon nga dili ka magluto og frozen nga karne sa hinay nga cooker. Kon ang bisan kinsa sa imong pamilya anaa sa usa ka grupo nga adunay taas nga risgo (tigulang, gamay nga bata, mabdos, kompromiso nga sistema sa imyunidad), mogamit sa gatas nga dughan, ug magluto sulod sa 4 hangtud 6 ka oras hangtud nga maluto ang manok. Kanunay nga susihon ang katapusan nga temperatura sa manok nga adunay usa ka kasaligan nga thermometer sa pagkaon. Kini kinahanglan nga labing menos 160 F.
Kini nga pagpainit ug makapahupay nga resipe usa ka lami kaayo, ug kini yano ra nga himoon. Pag-alagad niining dali nga resipe nga adunay lunhaw nga salad nga gilabay uban sa ginunting nga mga uhong ug mga avocado ug pipila ka toasted nga tinapay sa ahos o maluto nga mga stick stick. Nalingaw kini sa tibuok tingtugnaw.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 6 frozen nga skinless, boneless chicken breasts (dili malata)
- 1 pakete nga sibuyas nga sabaw o homemade sibuyas nga sabaw nga mix
- 1/2 nga tasa
- Pagsinina sa Russian o French
- 1 tasa nga apricot nagtipig o jam
- 2 ka kutsarang apple cider cuka (o lab-as nga lemon o duga sa apog, kung gusto)
- 1 ka kutsarita nga uga nga dahon sa thyme o
- basil nga mga dahon
- 1/8 ka kutsara nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka 4-quart slow cooker , hikaya ang frozen nga mga piraso sa manok. Hugasi ang imong mga kamot sa sabon ug tubig human sa paghikap sa hilaw nga karne.
- Pag-mix sa mga sibuyas nga sopas sa sibuyas, sinina nga salad sa Russian o French, apricot mapreserba o jam, apple cider nga suka, uga nga thyme, ug pepper sa usa ka medium nga panaksan ug pagkalutaw og maayo sa usa ka wire whisk aron makombinar. Ibubo kini nga sagol sa manok sa hinay nga cooker.
- Tabuni ang crockpot ug magluto sa ubos sulod sa 6 ngadto sa 8 ka oras o hangtud nga ang manok hingpit nga linuto sa 160 F sa usa ka termometer sa karne ug malumo kon dughan sa usa ka tinidor.
- Kon ganahan ka, mahimo ka magpatap sa sinagol sa dili pa mag-alagad. Aron makapatap, isagol ang 2 ka kutsara nga cornstarch nga may 3 ka kutsara nga tubig o stock sa manok sa usa ka gamay nga panaksan ug isagol sa usa ka wire whisk hangtud nga hapsay. Idugang kini nga sagol sa crockpot ug pagpalihok; i-turn sa appliance sa hataas nga 10 ngadto sa 15 ka minutos o hangtud nga ang sarsa mub-an.
- Pag-alagad sa manok ug sarsa sa init nga linuto nga humay o pasta.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1235 |
| Total Fat | 71 g |
| Tulas nga Tambok | 20 g |
| Unsaturated Fat | 28 g |
| Cholesterol | 423 mg |
| Sodium | 406 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 133 g |