Kini ba nga chocolate banana frozen yogurt breakfast o dessert? Dili kita mamakak, mahimo usab kini. Uban sa grabe nga tsokolate nga palami ug ang katam-is sa mga saging, sigurado ka nga dali nga mahulog sa gugma ug adunay himsog nga pag-adto sa pag-atiman nga anaa sa imong freezer sa dihang ang imong tam-is nga ngipon moabut.
Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang blender ug usa ka freezer aron mahitabo kini nga frozen nga yogurt. Oo, imong gibasa kini sa husto: usa lamang ka blender ug freezer. Busa ayawg kabalaka bahin sa pagpagawas sa mamumu nga ice cream!
Kinahanglan ka magsugod sa mga frozen nga saging . Mahimo nimo nga ma-freeze ang imong kaugalingon sa usa ka adlaw sa una o gamiton ang gipalit nga tindahan nga gipalit. Bisan asa nimo gusto. Ang dugos o agave nectar mahimong gamiton alang sa usa ka gamay nga dugang nga matam-is. Ang yano nga yogurt nga yano nagtrabaho nga usa ka base, apan kung gusto nimo ang usa ka butang nga mas tam-is, mahimo ka usab makapuli sa vanilla Greek yogurt. Ug, kung nagtinguha ka sa pagputol sa mga kaloriya, gamita lamang ang dili tambok nga yogurt ug skim milk. Ang palami sa gihapon mahimong lamian!
Base sa ubos nga resipe, kinahanglan nga makahimo ka og 3 o 4 nga mga pagkaon. Gisakmit kini nga hapsay kaayo human nimo ibutang kini sa counter sulod sa pipila ka mga minuto sa dili pa ikaw andam nga moserbisyo. Siguraduhon nga ibutang kini sa tanan uban sa dugang nga saging, tungod kay matinud-anon, wala'y daghan nga saging.
Alang sa usa ka kompleto nga pag-atiman sa pamahaw, sulayi ang pagdugang og mga butang sama sa granola, kinulbaan nga lubi, tinadtad nga mga nut, o nut butter. Magkaon kini sama sa usa ka açaí nga panaksan!
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 medium nga frozen nga saging (gipalit nga tindahan o gi-pre-frozen)
- 2 tablespoons honey (o agave nectar)
- 1/4 ka tasa yano nga Greek yogurt (dili tambok o tibuok nga gatas)
- 1 ka kutsara nga gatas (skim o tibuok nga gatas o gatas nga nakabase sa tanum)
- 1/4 ka copa nga cocoa powder
- 2 teaspoons
- vanilla extract
- 1/2 saging (hiniwa, alang sa pag-alagad)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Idugang ang mga frozen nga saging, pangpatam-is, yogurt, gatas, pulbos sa kakaw, ug vanilla ngadto sa usa ka blender o makina nga smoothie. Siguroha nga ang imong blender adunay igong kalig-on aron makahubog. Pasagding ang mga sangkap ug ibalhin kini ngadto sa usa ka freezer proof bowl o Tupperware container.
- Matabunan ang maayo ug mag-freeze sulod sa labing menos 6 ka oras.
- Kon nag-andam ka sa pag-alagad, kuhaa ang sudlanan gikan sa freezer ug ibutang kini sa counter sulod sa mga 5 minutos aron mapahumok kini nga gamay.
- Guntinga ug ibahin ang chocolate frozen yogurt ngadto sa duha ka panaksan.
- Ibabaw ang nagyelo nga yogurt uban sa ginunting nga mga saging ug isablig uban ang dugang nga kakaw nga kakaw kon gikinahanglan.
Mga Tala sa Kusina
Mahimo nimo kining sayon nga vegan gamit ang vegan nga Greek yogurt ug vegan, mga plantilya nga nakabase sa tanum. Kini sayon usab nga himoon kining resipe nga organiko. Kini adunay pipila lamang nga mga sangkap, nga sayon ra kaayo nga makita sa organiko nga porma.