Ganahan ko nga himoon ang Chicken Cordon Bleu , nga manok nga gisudlan sa ham ug keso, gihaklapan og mga mumho sa tinapay, dayon lutoon hangtud nga malomo, ilabi na kon kini sayon nga bersyon! Busa nganong dili kini mahimong usa ka salad nga pangunang pagkaon? Ganahan kong mag-recycle sa mga main dish salad; tan-awa usab ang Pasta Cobb Salad .
Gisagol lang nako ang manok, ham, keso, gisantes, ug ubang mga utanon sa usa ka creamy mustard sauce nga adunay pipila ka rotini pasta aron mahimo kining talagsaong resipe. Kini usa ka lamian ug makalipay nga salad ug usa ka nindot nga kausaban gikan sa classic pasta o salad sa manok.
Ang tanan nga imong gikinahanglan sa pag-alagad uban sa niini nga salad mao ang usa ka baso sa iced tsa ug tingali sa pipila ka mga breadsticks o muffins. Naghimo kini og usa ka maanindot nga panihapon sa usa ka mainit nga ting-init nga gabii, o usa ka dakong paniudto sa balkon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 (15-ounce) package rotini pasta
- 1 tasa nga mayonnaise
- 3/4 tasa yano nga yogurt
- 1/3 nga copa nga Dijon mustard
- 3 ka kutsarang lemon juice
- 1 ka kutsara nga asukar
- Salt ug pepper sa pagtilaw
- 3 ka copa nga tinadtad nga linuto nga manok dughan
- 2 ka tasang tinadtad ham
- 2 ka copa nga gisagol nga baby Swiss cheese
- 1 (16-ounce) nga package frozen baby peas, nalaya
- 1 tasa nga sinagol nga celery
- 2 ka tasang grape nga kamatis
- 1/3 nga tasa nga hiniwa nga berde nga sibuyas
Unsaon sa Paghimo Niini
Pagdala sa usa ka dako nga kolon sa tubig ngadto sa usa ka hubag.
Sa kasamtangan, sa usa ka dako nga panaksan sa combine sa mayonnaise, yogurt, mustard, suka, asukar, ug asin ug pepper sa pagtilaw; Mix sa usa ka wire whisk.
Pag-andam sa mga karne ug sa tanan nga mga utanon.
Magluto sa pasta hangtud sa hangtud. Pag-ilalom ug dugangan ang pagsul-ob sa panaksan uban sa manok, ham, keso, mag, celery, kamatis, ug berdeng sibuyas. Pag-aghat sa hinay nga pagsagol.
Cover ug chill alang sa 2 ngadto sa 3 ka oras sa dili pa sa pag-alagad.
Tipigi ang bisan unsang mga salin, maayong pagkatabon, sa refrigerator sulod sa 3 ka adlaw.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 690 |
| Total Fat | 41 g |
| Tulas nga Tambok | 14 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 448 mg |
| Carbohydrates | 44 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 36 g |