Kung adunay problema sa paghimo sa humay sa paagi nga gusto nimo, sulayi kini nga resipe nga Baked Onion Rice Pilaf. Dili kini sayon ug lamian! Ang mga Pilafs kanunay nga kahibulongan; kini usa ka kombinasyon sa bugas, mantekilya, ug stock o sabaw nga gikaon hangtud nga ang humay malomo. Ang paggamit sa sabaw o sa stock nagpasabut nga ang pinggan mahimong mas daghan nga flavorful.
Mahimo nimong idugang ang uban pang mga sangkap niining yano nga resipe. Pagdugang og pipila ka minced nga ahos (lutoon kini sa mga sibuyas), pipila nga gipangputol nga pula o dalag nga kampanilya nga sili, o pagpalihok sa pipila ka mga lunhaw nga mani kon ang humay nahimo nga pagluto.
Pag-alagad niining dali nga resipe nga adunay sinangag nga manok, nga may meatloaf, o uban sa sinugba nga steak. Ang tanan nga imong gikinahanglan aron makompleto ang pagkaon mao ang usa ka lunhaw nga salad nga gilabay sa pipila ka mga avocado ug mga uhong.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 ka kutsara nga mantikilya
- 1 sibuyas, maayong pagkabuhat nga tinadtad
- 1 tasa nga taas nga lugas nga puti nga bugas
- 2 ka tasa nga manok o sabaw sa utanon
- 1/4 ka asin nga asin
- 1/8 ka kutsara nga pepper
- 1/2 ka kutsarita nga uga nga thyme o basil dahon
Unsaon sa Paghimo Niini
Preheat ang oven ngadto sa 350 degrees F.
Sa usa ka medium nga saucepan, ipainit ang lana sa olibo ug mantikilya ug lutoon ang sibuyas, kanunay nga pagpalihok, hangtud nga kini mao ang translucent, mga 4 ngadto sa 5 ka minutos. Idugang ang humay ug sauté, stirring, sa medium nga kainit sulod sa 5-6 ka minuto hangtud nga ang pipila ka lugas sa humay motan-aw sa translucent.
Pagbalhin sa tanan ngadto sa usa ka 1-1 / 2 quart nga bildo nga linuto sa kalaha nga pinggan. Pagdala sa stock ug seasonings sa usa ka hubag sa sama nga saucepan nga imong gigamit sa pagluto sa mga sibuyas, ug ibubo sa sa bugas.
Pagtabon sa pinggan ug pagluto sa 350 degrees sulod sa 30 ngadto sa 40 ka minuto, hangtud nga ang humay malomo. Kuhaa ang pinggan gikan sa hudno ug ipatindog kini 10 minutos sa dili pa mag-alagad. Himoa ang humay sa usa ka tinidor ug alagaran.
Kung gusto nimo kini nga brown rice , dugangi ang baking temperature sa 375 degrees F. Magtrato sa 1 ka oras o hangtud nga ang humay malomo.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 285 |
| Total Fat | 10 g |
| Tulas nga Tambok | 3 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 363 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |